ਹਰ ਕੋਈ ਇਕ ਇਤਾਲਵੀ ਸਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡੇ ਨਹੀਂ ਇਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਸਵਾਬਟਾ ਰੋਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿਊਗੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ-ਪੈਕਿਤ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਰੋਸਮੇਰੀ ਹੈਮ ਅਤੇ ਸਲਾਮੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਭੂਨਾ ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ, ਬੇਸਿਲ, ਏਰਗੂਲਾ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਬਰਸਾਮਿਕ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਆਬਾੱਟਾ ਬਨ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ ਜਾਂ ਭੂਨਾ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਹਾਈਪਰਲਿੰਕ ਨੂੰ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਨਾਬਟਾ ਰੋਲ
- 1/4 ਲੇਬੀ ਹੈਮ (ਰੋਸਮੇਰੀ, ਮੈਂ ਫ਼ਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ)
- 1/4 ਲੇਬੀ ਸਲਾਮੀ
- 1/2 ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਭੂਨਾ)
- 1/2 ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ (ਭੂਨਾ)
- 1/4 ਲੇਬੀ ਤਾਜ਼ ਦੀ ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ
- 6 ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਪੱਤੇ
- 1 ਹੱਥੀ Arugula
- 1/2 ਚਮਚ ਨੂੰ ਸਫੈਦ balsamic glaze
- 1/2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਸ ਸੈਂਡਵਿੱਚ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਨਾਬਟਾ ਰੋਲ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਯਾ ਟੈਸਟਰ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਭੋਜੋ. ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਇਬਾਟਟਾ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਫੈਦ ਬਲੇਮਿਕ ਗਲੇਜ਼ ਨੂੰ ਧੁੱਪੋ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਅੱਧ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਗਲੇਜ਼ਡ ਸਿਆਬੱਟਾ ਬੋਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੱਧ 'ਤੇ, ਟੁਕੜੀ, ਸਲਾਮੀ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਭੂਨਾ ਦਾ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਖੀਰ ਵਿਚ ਏਰਗੂਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਗਲੇਜ਼ ਸਾਈਬਾਟਾ ਤੇ ਰੱਖੋ.
2. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੋਮ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਕਸਾਈ ਕਾੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੈਨਵਿਚ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਕੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨਾਲ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੇ ਛੱਡੋ, ਸਿਰਫ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਪੇਟਣ ਲਈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸੈਂਡਵਿਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਵੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2070 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 84 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 34 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 25 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4,786 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 277 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 73 ਗ੍ਰਾਮ |