ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਸ਼ੌਕੀਨ ਪਕਾਉਣਾ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਹਾਇਪਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਫਿਰ ਕ੍ਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
ਲੂਣ, ਛਕਣ ਵਾਲੇ ਪਟਾਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਪਨੀਰ ਪਟਾਕਾ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਸਿਖਰ ਸਮੇਤ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ
- 24 ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਬੂਤਰ
- ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ 1 ਕੱਪ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਮੱਖਣ ਪਾਓ; ਸਿਪਰਾਂ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਠੰਡ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸੀਵਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਹਿਰਨਾਂ ਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲਿਆ; ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- ਕਰੀਬ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ 450 ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦ ਤੱਕ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.
- ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਡਾਇਲਡ Oysters
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 158 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 230 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |