ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਯਕੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਤੇ ਅਸਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ , ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਖਾਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ
ਸ਼ੂਗਰ ਇਸ ਦੇ metabolism ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ, ਅਨੀਮੀਆ, ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਘਾਟ ਵਰਗੀਆਂ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਘਾਟੀਆਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਖੁਦ ਹੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਫੈਦ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਹਾਇਪਰਐਕਟਿਟੀ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਸ਼ੂਗਰ ਖੰਘਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਗੈਸ ਅਤੇ ਧੁੰਧਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਿਯੰਤਰਣ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ
ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਖੰਡ ਖਾਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਖ਼ੁਦ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ.
ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਰਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰਿਯਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅੰਗ ਤੋਂ ਖੋਰਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਿੰਨੀ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਅਮਲ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸਮਿਆਂ ਤੇ ਸਹੀ ਭਾਗ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਖਾਣਾ, ਖਾਣਯੋਗ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਸੁਧਾਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਇਕ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਪਟ-ਫੋਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਟ੍ਰਿਪਟ-ਫੋਰਨ ਸੈਰਾਟੌਨਿਨ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਾਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ, ਗੈਰ-ਸੋਫੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਲਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਕ ਖੰਡ ਦੀ ਫਿਕਸ ਅਗਲੇ ਤੇ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਵਧਾਓ
ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਮੈਮੋਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾਖਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੋਜਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣਾ ਰੂਪ ਸੁਧਾਰੋ
ਖੰਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ.
ਗਲਾਈਸੀਸ਼ਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਖੰਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਗਲਾਈਸੀਸ਼ਨ ਐਂਡਪ੍ਰੋਡਕਟਸ (ਏ.ਜੀ.ਈ.). ਅੱਲ੍ਹੜ ਉਮਰ ਵਿਚ ਨੀਮ ਹਵਾਦਾਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੱਖੋ
ਖੰਡ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣਨ ਲਈ ਮੋਟਾ ਮੋਟਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੈਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 'ਚੰਗੇ' ਚਰਬੀ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟਲੀ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਰਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਾਧੂ ਸ਼ੱਕਰ, ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਲਾਹ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕੇਗਾ. ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
ਸ਼ੂਗਰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੋਦਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਬ੍ਰੂਸ਼ਿੰਗ ਇਹਨਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟਾਰਟਰ ਬਰੂਪੁਏਟ ਅਕਸਰ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮੌਲਿਕ ਪ੍ਰੈਜ਼ੀਡੈਂਟ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸ਼ੀਲਾਟੋਲ ਜਿਹੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਦਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਮਿਸ਼ਰਤ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਵਰਗੇ ਅਡਿਕਟਿਵ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਪੁੰਜ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਸਾਮਾਨ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਕੈਨੈਂਪਟਨਰ ਖੰਡ ਨੂੰ ਦਬੋਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਪਾਰਕ ਫ਼੍ਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਪਾਊਡਰ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਲਟ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਘੱਟ ਖੰਡ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਹੈ. ਇਨਫਲੂਮੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉੱਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਖਮੀਰ ਖਮੀਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਰਿਣ ਦੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਾਹੇ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਕਰੈਚ ਤੋਂ ਇਕ ਕੂਕੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੱਕਰ-ਰਹਿਤ ਖਾਣਾ ਬਣਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.