ਇਹ ਮੀਟ ਲੋਫ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦਾ ਮੁਢਲਾ ਜੋੜ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਗਰੇਵੀ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਵਾਲਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਗਰੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਮਾਸ ਕੱਟੋ. ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਪਾਉ.
ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪਾਸਿਓਂ ਬੀਫ ਗਰੇਵੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਭੂਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਦੋ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ ਨਾਲ ਗੋਲੀਆਂ ਬਣਾਉ. ਜਾਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਗਰੇਵੀ ਮਿਕਸ ਵਰਤੋ.
ਸਬੰਧਤ: ਮੀਟਲੋਫ਼ ਬਾਰਬਕਯੂ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗੁਣਾ 85% ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲਾ ਬੀਫ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਓਲ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਵੱਡੀਆਂ
- ਅੰਡੇ, ਥੋੜਾ ਕੁੱਟਿਆ
- 1/2 ਕੱਪ
- ਸਾਫਟ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ *
- 1/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚਾ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤੇ ਥਾਈਮੇ, ਡਿੱਗ ਗਿਆ
- 1 ਜਾਰ (12 ਔਂਸ) ਸੁੱਕੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਭਾਂਡਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਦੋ ਲਿਫ਼ਾਫ਼ੇ (.87 ਔਂਸ ਹਰ) ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਆਂਡੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਦੁੱਧ, ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ, ਪਿਆਜ਼, ਥਾਈਮੇ, ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਥੋੜਾ ਗ੍ਰੇਸਡ ਜਾਂ ਫੋਲੀ-ਲਾਇਨਾਂ ਵਾਲਾ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਅਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਗ੍ਰੇਸਡ ਪਾਣਾ-ਕਤੂਰ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ, ਜਿਵੇਂ ਜੈਲੀ ਰੋਲ ਪੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. 1 ਘੰਟਾ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਫੁੱਟ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
- ਮੀਟਲੋਫ਼ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣਾ, ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰੇਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਪੈਕਟਾਂ '
- ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੀਟਲੋਫ ਆਰਾਮ ਦਿਓ.
- ਮੀਟਲੋਫ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰੇਵੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
* ਤਿੱਖੀ ਸੁਝਾਅ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੀਟਲੋਫ, ਬਰਗਰਜ਼, ਕਸੇਰੋਲ ਟੌਪਿੰਗ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਮੀਟਲੋਫ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੀਟਲਾਫ ਪੈਨ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਾਉ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟਲਾੱਫ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਮੀਟਲੋਫ ਪਕਾਉਣਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਧੂ ਗ੍ਰੇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ.
- ਵਾਧੂ ਗ੍ਰੇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਡ੍ਰਪੇਿੰਗ ਲਈ ਇਕ ਸੀਲ ਜਾਲ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਕੂੜੇ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ ਡਰੇਨ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ - ਭਾਰੀ ਨਦੀਆਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 405 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 219 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,291 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |