ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਿਕਨ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ Rosemary Marinade ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ! ਇਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੈ.
ਬਸ ਇਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਕਰੀਬਨ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੌਰਬਟ ਦਿਉ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਪੀਪੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤਕ, ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ 3 ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟਰ ਵਿਚ ਏਅਰਟਾਇਡ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਹੜਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਅਸਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਪਲਾਂਟ ਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਰਟੀਨਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਪਿਕਰੇ ਹੋਏ ਪਿੰਡੇ , ਸ਼ੂਗਰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੈਨਿਲ ਆਵੋਕਾਡੋ ਸਲਾਦ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3
- ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂ
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.) ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਸੇਜੇਰੀ (2 ਚਮਚੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਰੂਜ਼ਮੇਰੀ)
- 1/4 ਕੱਪ (60 ਮਿ.ਲੀ.)
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਤੋਂ 2 ਕੱਪੋਆਂ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚੇ (10 ਮਿ.ਲੀ.) ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਸਫੈਦ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਕੱਚ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਮੁਰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਹਫਤੇ ਦੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਅਤੇ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਏਅਰਟਾਇਡ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.