ਰਿਫ਼ਿਫਡ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਸਵਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ ਪੇਟ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਇੱਕ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਦਲੀਲ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲ ਗਈ.
ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿਚ ਰੋਟੀ ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪਟਾਕਾ ਬਣਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਦਾਲ (ਦੋ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ 1/2 ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦਹੀਂ, ਸੁਕਾਇਆ)
- 1 ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
- 6 ਚਮਚੇ ਮਾਰਜਰੀਨ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੱਖਣ ਵਿਕਲਪਕ)
- 1 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸਿਰਕੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ saucepan ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਥੋੜਾ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ sauté ਨਰਮ, ਪਰ browned ਨਾ.
- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ.
- ਮੱਖਣ ਕੱਟਣਾ ਬਲੇਡ ਨਾਲ ਲਗਾਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡਰੀ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ ਮਿਲਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਹਿਜ਼ਾਦੇ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲੇਸਿਲ ਪਾਟੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਟੋਸਟ ਬਰੇਡ ਰਾਉਂਡ ਜਾਂ ਮਿਠੇ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਹੋਵੇਗੀ.
ਪੈਲੇ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਸ਼ਬਦ ਪੈਰ ਦਾ "ਈ" ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ "ਪੇਸਟ." ਜਦੋਂ "ਈ" ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਉਦੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਪਾਈ. ਇਹ ਇਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਸਪੈਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੈਰ ਵਿਚ ਚੰਗੇ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਮੀਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੈਠੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਲਾਅ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪੈਲੇ ਵਰਗੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਣਾਈਆਂ.
ਇਹ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਵਾਇਲ, ਹੈਮ, ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ, ਕੁੱਕਡ਼, ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਬੇਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਕਤਾਰਬੱਧ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪੈਰਿਸ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੱਘੇ ਪੈਲੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੈਨਏਸ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਘੋੜੇ ਦੇ ਓਈਊਵਰੇਸ ਫੈਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇ ਲਗਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਪਪਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਵੈਗਨ ਪੈਟ ਰੈਸਿਪੀਜ
- ਅੰਡੇ, ਨਟ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਟੇ ਰਾਈਪ: ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਇੱਕ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਲੈਕਟੋ-ਆਉ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਰਾਅ ਵਗਨ ਸਟ੍ਰੈੱਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਰਬੇਡ ਪੈਟ ਰੀਪੀਆਪੀ: ਸਟੱਫ ਵੱਡੀ ਕ੍ਰਿਮਨੀ ਜਾਂ ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲੰਕ, ਬਰੌਕਲੀ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਰਾਅ ਵੈਗਨ ਸੁਰੀਡ ਟਮਾਟਰੋ ਓਲੀਵ ਪੈਕ ਰੀਪੀਆ: ਇਹ ਸਣ ਵਾਲੇ ਪਟਾਕਰਾਂ , ਕੱਚੇ ਪੀਜ਼ਾ ਕੱਚੇ, ਕੱਚਾ ਬਰੇਡਾਂ 'ਤੇ ਫੈਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ veggies ਲਈ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਨਫਲਾਵਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਭਿੱਜੀਆਂ ਗਿਰੀਆਂ ਜਾਂ ਬੀਜ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 225 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 39 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |