ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਸੂਰ ਦਾ ਕੈਸਰੋਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਸੂਰ ਦੇ ਭੁੰਨੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਭੁੰਲਏ ਵਗੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ
ਐਪਲ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਸਟੂਫਡ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਨਿਕੰਮੇ ਸੂਰ ਦਾ ਚੂਸ, ਲਗਭਗ 1 1/2 ਪਾਉਂਡ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- 2 ਪੱਸਲੀਆਂ ਸੈਲਰੀ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਆਟਾ ਸੇਬ, ਪੀਲਡ, ਕੈਰਡ, ਕੱਟਿਆ
- 2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 1/2 ਔਂਸ) ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੇ ਘਣਸਰਕੀ ਕਰੀਮ, ਅਡੌਲਯੂਟ
- 6 ਕੱਪ ਜੂਸ-ਸਬਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਰੋਟੀ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਕਿਊਬ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਐਫ (190 ਸੀ / ਗੈਸ 5) ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ ਨੂੰ 3-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕਸਰੋਲ.
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਰੀਏ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਛਿੜਕੋ.
- ਇਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲਟ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਥੋੜਾ ਪੈਨ ਪਾਓ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੈਨ ਅਤੇ ਸੁੱਰੜ ਵਿਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਾਓ, ਭੂਰਾ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕੋ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਗਾੜਾ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ; ਇੱਕ ਸਮਾਈਂ ਲਿਆਓ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਾ ਜਾਂ ਪੁਰੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਭਰਾਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਧਾਉ. ਭਰਾਈ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰੱਖੋ. ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੇਕ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
6 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਸਕਿਲੈਟ ਪੋਕਰ ਚੋਪਸ ਅਤੇ ਬਰੇਜਡ ਲਾਲ ਗੋਭੀ
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਸੌਸ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾਣੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 543 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 149 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 578 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |