ਇਹ ਤੇਜ਼ Feta Cheese Vinaigrette ਦਿਲੋਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਬਰੋਈ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਸ ਵਜੋਂ ਵੀ. ਅਚਛੇੜ ਜਾਂ ਬਾਰੀਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ - ਓਰਗੈਨਗੋ, ਬੇਸਿਲ, ਥਾਈਮੇ, ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਫਿੱਟ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਨਵੀਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3/4 ਕੱਪ ਖਰਾਬ ਪਨੀਰ ਭੰਗ
- 1/3 ਕੱਪ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਟੇਬਲਪੂਨ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- ਚੰਗੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਗਲੇਦਾਰ ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਰਥਾ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਉਣ ਤਕ ਵਧਾਓ. ਵਿਕਲਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ feta ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਣਨ ਲਈ ਵਰਤੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਤੇ ਪਨੀਰ 1 ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਚੇਤੇ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਤਿੱਖੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ: ਮਿਰਚ ਦੀ ਪਿਕੰਗ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਸਲੂਣੀ ਸਜੀਵ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਇਕ ਮੈਚ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤਕ, ਕਲੀਨਿੰਗ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
ਫਰਕ
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਨੂੰ ਲਕੜੀ ਦੇ ਕੁਛੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਲੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਸਨੂੰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ: ਹਰੇਕ ਵਾਰ ਵੱਖਰੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨੋ ਜਾਂ ਥਾਈਮੇ, 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੋ ਸੋਜ਼ਾਮਾਰੀ, ਜਾਂ 1 ਚਮਚਾ ਨਾਜ਼ਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ਾ ਡਿਲ (1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ) ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਕਿਕੱੜਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ.
- ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਜਾਂ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ Sherry ਸਿਰਕਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਤੀਬਰ ਡੂੰਘਾਈ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਡਰੈਸਿੰਗ ਚਮਕੀਲਾ ਰੱਖਣਗੇ.
- ਇਸ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੀਬਰ ਰੂਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੋੜ ਕੇ ਜਾਂ 1/4 ਕੱਪ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਖੰਡਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਬਣਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 118 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 167 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |