ਇਹ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਗੇਮ ਦਿਵਸ ਦੇ ਇਕੱਠ ਲਈ ਸੁਆਸਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗੁਣਾ ਪੋਲਿਸ਼ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ
- ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ (ਟਰਕੀ ਦੁਆਰਾ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੋਜਜ ਵੀ ਚੰਗੀ ਹੈ)
- 1 ਪਿਆਜ਼ (ਵੱਡਾ)
- ਸਾਸ ਲਈ:
- 2/3 ਕੱਪ ਬੀਅਰ
- 1/3 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਤਿਆਰ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚ
- cornstarch
- 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਲਾਈਸ ਸੌਸੇਜ਼ ਵਿੱਚ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਗੋਲ; ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਾ ਮਸਾਲਾ ਮਿਲਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੜੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਢਕ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ; ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ
- ਆਲੂ ਸਲਾਦ, ਆਲੂ, ਜਾਂ ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਭੁੱਖੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 408 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,019 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |