ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੇਈਟੀਨ ਟਕੌਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੋਰੀ-ਖਰੀਦੀਆਂ ਸੇਈਟਾਨ (ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਸਿਟਨੀ , ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ) ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਬਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਪਟਲ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਈਤਨ ਟਾਕੋਜ਼ ਲਈ ਟੌਰਟਿਲਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੈਕਾਗਸੀਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ "ਮਾਸੀ" ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਸਿਨਤਾਨ ਟੈਕੋਸ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਵੰਡਿਆ
- 1 1-ਪੌਂਡ ਪੈਕੇਜ ਤਿਆਰ
- ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਸੀਨੀਟ ,
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
- 1 ਉ c ਚਿਨਿ, ਕੁਆਰਟਰਡ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੁਆਰਟਰਡ
- 5 ਮਸ਼ਰੂਮ (ਬੱਚੇ ਦਾ ਪੋਰਟੋਬੈੱਲਓ ਜਾਂ ਬਟਨ ਦੇਖੋ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 8-10 ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ
- 1/2 ਟਮਾਟਰ, ਪਾਸਤਾ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1/2 ਕੱਪ
- guacamole (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸੇਟੋਨ ਸਟੀਨ ਤੇਲ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 5-6 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਜੂੜਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਚਿਪੋਟਲ, ਪਪਰਾਇਕਾ, ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ.
- ਇਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਉ c ਚਿਨਿ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ
- Veggies ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਸੀਨੀਨ ਅਤੇ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਟੇਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਕੁੱਝ ਕੁ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਗਏ ਸੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਕੱਟੇ ਗਏ ਟਮਾਟਰ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਗੁਆਆਕਾਮੋਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਕੋ ਫਿਕਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ cilantro, salsa ਜਾਂ hot sauce. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਫਜੀਤਾ-ਸਟਾਈਲ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਮੋਟੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਟਾ ਟੋਸਟ੍ਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਟੌਕਸ
- ਚਿਪਟਲ ਉਕਚਿਨੀ ਟੈਕੋ
- ਪੰਜ ਤਾਰਾ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ tempeh tacos
- ਸੁਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰਾ ਚਿਕੱਸਾ ਟਕੋਸ