ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਇਸ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਵਰੀ ਗਰੇਵੀ ਵਰਗੇ ਸਾਸ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾ ਭਰਪੂਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਧਾਰਣ ਕੱਚੇ vegan mushroom gravy ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਬਰਤਨ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਭ ਕੁੱਝ ਸੁਆਦੀਆਂ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦਾਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵੀੀਆਂ ਉੱਤੇ ਸੁਆਦ ਹੈ! ਕੱਚੇ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਕੱਚੀ ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇਸ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਗਏ ਮਸ਼ਰੂਮ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਮਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ੀਟਕੇ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਪੀਲਾ)
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਠੰਡੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਨਮਾ ਸ਼ੂਯੂ (ਕੱਚਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ) , (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
- 1 ਚਮਚਾ
- ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ
- 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਰਗੜ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਥਾਈਮੇ (ਸੁੱਕਿਆ)
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਚੂੰਡੀ
- ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਚੂੰਡੀ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਐਸ-ਬਲੇਡ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੁਚੱਜੀ, ਗ੍ਰੈਵੀ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
- ਆਪਣੇ ਕੱਚੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 35 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |