ਲਾਲ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਬਰਫ ਮਟਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ, ਅਤੇ ਡੀਜੋਨ ਬੇਲੀ ਡੀਟ ਡਰੈਸਿੰਗ. ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਜੀਨ ਪਾਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਕਸ ਵੀ ਲਸੋਟੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਕਣਕ ਫੂਡਜ਼ ਕੌਂਸਲ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ
ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਹ ਮੀਟ-ਮੁਕਤ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
- ਬੈੱਲ ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਆਰਟਿਕੋਕਸ ਨਾਲ ਕਲਾਸਿਕ ਇਤਾਲਵੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
- ਗੋਰਮੇਟ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰਾ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
- ਤਾਜ਼ੀ asparagus ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
- ਕਾਲੇ ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
- ਆਟੀਚੌਕ ਦਿਲ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂਬੀਨੀ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
- ਸਿਹਤਮੰਦ collard ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬੰਨ੍ਹ ਟਾਈ ਪ੍ਹਾਤਾ ਸਲਾਦ
- ਬੇਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਰਹਿਤ ਪਾਸਤਾ ਪ੍ਰਾਇਮਵਰਾ ਸਲਾਦ
- ਕੀਟਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ
- ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਊਸ ਵੈਨਗਨ ਪਹੀਏ, ਰੋਟੀਨੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮੱਧਮ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਕਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ
- 1 ਚਮਚਾ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਚਮਚਾ ਥ੍ਰੀਮ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ
- 4 ਤਾਜ਼ੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ounces, ਕੱਟੇ
- 1 ਕੱਪ ਬਰਫ ਮਟਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ; ਨਿਕਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨਿਕਾਸ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ, ਸਿਰਕਾ, ਰਾਈ, ਅਰੇਗਨੋ, ਥਾਈਮੇ, ਪੈਨਸਲੇ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਬਰਫ਼ ਮਟਰ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਰੈਫਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨਾਲ ਠੰਡੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾਸਟਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਛੇ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 209 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 156 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |