ਮੈਰਿਟਡ ਬੇਨਾਮੇਅਲ ਚਿਕਨ ਥਾਈਂ (ਪਰਗੋਟਿਓਟ)

ਪਰਗੌਇਟ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਚਿਕਨ ਜੰਮ੍ਹ" ਜਾਂ "ਨੌਜਵਾਨ ਚਿਕਨ" (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਗੀਰੀਆ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਕਾਰਨੀਜ਼ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ). ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ, ਪੇਟਰਾ ਲੈਵੀਨ ਵਾਇਨਸਟੀਨ ਅਤੇ ਜੂਲੀ ਕਾਮਰੋਫਸਕੀ ਰੇਮਰ ਇਕ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚਿਕਨ ਥੀਂ ਦੇ ਫਲਰਸਦਾਰ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅੰਡੇ ਮੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਓਵਨ-ਬੇਕ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਿਲਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ 2-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੋਲੇਸਲਾ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤਿਰੜੀ ਜਿੰਜਰ ਵੀਨਾਗਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੰਖੇਪ , ਰੰਗਦਾਰ ਰੇਨਬੋ ਸਲਵ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ . ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੌਂ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ . ਭੁੰਲਨ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਫਰੀ ਕੌਰਨਬੈਡ ਮਫ਼ਿਨਜ਼ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਠੰਡੇ ਟੁਕੜੇ, ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲ ਪਾਈ ਦਿਓ

ਬੇਸਮੈਂਟ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਲੌਟ ਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਵਰੋ , ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਬਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੇਲ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿਕਚਨੀ ਦੀ ਥਾਲੀ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਮਿਸ਼ਰਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋਣਗੇ. ਚਾਕਲੇਟ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸਟੂਫਡ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਮੈਂਟਾਈਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ

ਮੀਰੀ ਰੋਟਕੋਵਿਟਸ ਦੁਆਰਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਪਾਊਂਡ (1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਬੋਨਲ, ਸਕਿਨਹਲ ਚਿਕਨ ਥੰਮ (ਇਬਰਾਨੀ ਵਿਚ ਪੌਰਗੋਟ)
• 1/2 ਕੱਪ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਨੋਲਾ
• 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
• 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
• 1/4 ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
• 1 ਚਮਚ ਰਾਈ ਦੇ
• 1 ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley
• 1 ਲਸਣ ਵਾਲਾ ਕਲੀ, ਬਾਰੀਕ
• 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿੰਗਲ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਪ-ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

2. ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੇਲ, ਸਿਰਕਾ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਰਾਈ, ਪੈਨਸਲੇ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਲਗਭਗ 1/4 ਸਮੁੰਦਰੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਜਾਰ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਰੈਫਿਲੇਟ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

3. ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਥੜੇ ਉੱਪਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕਵਰ ਜਾਂ ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ refrigerate.

4. ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਓਵਨ ਨੂੰ 325 ° F (170 ° C) ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਰਾਖਵੀਂ marinade ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਗਿਲਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼: ਮੈਰੀਨੇਡ ਤੋਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਥੰਮ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਰੱਖੋ. (ਬਰਸਾਈ ਵਾਲੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਬਰਖ਼ਾਸਤ ਕਰਨਾ). 5 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ, ਰਾਖਵੇਂ ਮੈਰਨੀਡ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਕੇ ਰੱਖੋ, ਜੂਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਟ ਰਜਿਸਟਰਡ ਥੰਮੋਮੀਟਰ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 165 ਐਫ (74 ਸੀ) ਰਜਿਸਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਕਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼: 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 325 ° F (170 ° C) ਤੇ, ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬਰਨੀ ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ. ਜੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਖਵੀਂ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਇਕ ਹੋਰ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜੂਸ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 165 ਫੱਬਰ (74 ਸੀ) ਰਜਿਸਟਰਡ ਚਿਕਨ ਜੰਬੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਤੁਰੰਤ ਪੜ੍ਹਿਆ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	357
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	24 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	473 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	1 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	28 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.