06 ਦਾ 01
ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਹੂਮੁਸਵੈਸਟੇਂਡ 61 / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ 06 ਦਾ 02
ਰਵਾਇਤੀ ਹੂਮਸਟੌਮ / ਪੈਕਸੈਬੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ hummus ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ? ਚੂਰਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਤਾਨੀ ਅਤੇ ਲੀਨ ਦਾ ਜੂਲਾ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿਊਮਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਰਵਾਇਤੀ ਹੂਮੂਸ ਦੀ ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਜ਼ਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੈਦਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਰਜਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸਾਦਾ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਾਜਾ veggies ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਇਸ ਹਿਮਸ ਨੂੰ ਪਾਈਲ ਕਰਨ ਲਈ.
03 06 ਦਾ
ਚਾਕਲੇਟ ਹੂਮੁਸਕਿਮਬਰਲੀ ਕੇ. ਇਗਲੇਸਟਨ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਹੂਮੂਜ਼ ਇਕਠੇ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ ਹੁੱਕਸ ਰਿਸੈਪਿਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਚਾਕਲੇਟ ਡਿੱਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਹਿਊਮਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ hummus ਅਤੇ ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ hummus ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ ਚਾਕਸ. ਕੋਕੋ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪ੍ਰੈਸਲਜ਼, ਜਾਂ ਪਿਟਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਿਰਾਵਟ ਲਈ ਮਿੱਠੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
04 06 ਦਾ
ਘੱਟ ਫੈਟ ਗਾਜਰ ਹਿਊਮਸਸਾਰਾ ਲੀਨ ਪੇਜੇ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁੱਕਸ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਗਾਜਰ hummus ਕੌਨੀ ਗੁਟਟਰਸਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਆਰ ਡੀ ਪੀ ਐਚ ਡੀ, "ਸੋਨੋਮਾ ਡਾਇਟ" ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ. ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਵੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹਿਊਮੂਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
06 ਦਾ 05
ਭੂਨਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਹਿਊਮਸFunwithfood / Getty ਚਿੱਤਰ 06 06 ਦਾ
ਕਾੰਪਕਿਨ ਹੂਮਸਐਨਰੀਕਿ ਡਿਜ਼ / 7ਸਰੋ ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਚਾਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਇਕ ਹੂਮੁਸ ਰਿਸੈਪ ਹੈ ਜੋ ਚਿਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਠਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਇਕ ਚਮਚਾ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਲਈ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ-ਮਿਲ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
ਸਿਖਰ 6 ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੂਮਸ ਪਕਵਾਨਾ
ਹੂਮਸ, ਚਕਿਆਂ, ਲਸਣ, ਤਾਹਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਣੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਡਿਸ਼, ਹਾਲ ਦੇ ਵਰ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਡਿੱਪ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਮਾਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਿਊਮਸ ਦੇ ਰੁਪਾਂਤਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.