ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਅਲੇਸਟੀਅਨ ਚੌਕਰਾਊਟ ਗਾਰਨੀ ਵਰਗੀ ਹੈ , ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਰਕਰਾਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ, ਹੌਲੀ ਬੋਰਿੰਗ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਈਵਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਕਿਲਬਸ ਅਤੇ ਚਿਕਨ-ਸੇਬ ਲੰਗੂਚਾ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਕਮਰਸ਼ੀਲ ਸੂਰ ਦਾ ਆਟਾ, ਲਗਭਗ 3 ਤੋਂ 4 ਪਾਉਂਡ
- 1 ਸਿਕੁਏਡ ਸਸੇਜ਼ (ਪਾਕ ਸਕਾਊਸ) (ਕੀਬਲਾਸਾ, ਐਂਡੋਲੀ ਆਦਿ)
- ਦਾ 1 ਪਾਊਂਡ
- ਨੋਕਵੁਰਸਟ
- 1 ਪਾਊਂਡ
- ਸੈਰਕ੍ਰਾਟ , ਬੈਗ ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 1/2 ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਪੈਕ ਕੀਤੇ
- 3 ਚਮਚੇ ਰਾਈ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ
- 1 ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ, ਕੈਰਾਵੇ, ਜਾਂ ਅਨੀਜ਼ ਬੀਜ
- 1 ਮੀਡੀਅਮ ਪੈਨ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਣ ਰੱਖੋ. ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 3 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਾਕਵੁਰਸਟ ਜਾਂ ਬੁਰਟਵੁਰਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ ਹੋਏ sauerkraut, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਾਈ, ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਓ. ਸੂਰ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਤੇ ਚਮਚਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ ਟੋਕ ਕਰੋ.
- ਢੱਕੋ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕਰੀਬ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਈਵਾ ਤੋਂ "ਮੈਂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ, ਹਰਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ.
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਈਕਰਕਰਾਉਟ ਨੂੰ ਵੀ ਚਮਚਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. "
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਕਲਾਸਿਕ ਚੌਕਰਾਟ ਗਾਰਨੀ ਲਈ, ਪੋਰਕ ਪਾਸੋ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਾਲ-ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਕਰੀਬ 1 ਕੱਪ ਨੂੰ ਸਾਓਰਕੋਰਾਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਸਾਈਕਰਕ੍ਰਾਉਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ (ਲਗਭਗ 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ) ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਨੌਕਰਵਿੂਰਸਟ ਲਈ ਸਬਟੈਸਟੇਟ ਬ੍ਰੈਟਵੁਰਸਟ ਜਾਂ ਗੋਰਮੇਟ ਚਿਕਨ ਸਲੇਟ
- ਸੂਰ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੌਸਗੇਜ਼ ਲਈ 2 ਤੋਂ 4 ਪੀਤੀ ਗਈ ਸੂਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਕਵੂਰਸਟ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਸੌਰਕ੍ਰਾਟ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕਿਲਬਸਾਸ
- ਕ੍ਰੌਨੇਬੇਰੀ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਪੋਕਰ ਲੂਣ
- ਭਰਪੂਰ ਨਾਲ ਆਸਾਨ Crockpot ਸੂਰ ਲੀਨ ਰੋਸਟ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 673 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 126 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 857 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 58 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |