ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਵਿੰਟਰ ਵਾਕਰ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਪ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੋਟ ਨੂੰ ਆਟਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਚੂਡਰ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਡੰਪਲਿੰਗ ਸੂਪ, ਦਿਲ ਬਿਸਕੁਟ ਆਦਿ ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਭ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਬਦਲ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੇ ਕਈਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਐਡਟੀਿਵਵਾਇਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਆਦਲਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ, ਹਾਰਟ ਸੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਛੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
06 ਦਾ 01
ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉਕਾਚਨੀ ਸੂਪਡੇਵਿਡ ਵਾਰਡ / ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫ਼ਰ ਦੀ ਚੋਅਸ ਆਰ ਐਫ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਸੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਉੜੀ ਚਿਕਨੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਬੀ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਚਿੱਚਤਾ ਲਈ ਸਿਲੈਂਟੋ ਅਤੇ ਜੀਰੇ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਕਾਚਿਨੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ
06 ਦਾ 02
ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸੂਪਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਸੂਪ ਫਿਓਨਾ ਹੇਨਸ ਇਹ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਬਰੌਕਲੀ ਸੂਪ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜੋ ਬ੍ਰੌਕੋਲੀ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੁੱਲ-ਬੂਟੀ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਸੂਪਾਂ ਦਾ ਗੁਪਤਕਰਣ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਦੁੱਧ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਰ ਵਿਚ ਸੂਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੂਪ ਹੈ.
03 06 ਦਾ
ਗੋਭੀ ਸੂਪਗੋਭੀ ਸੂਪ ਫਿਓਨਾ ਹੇਨਸ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਕਾਲ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ, ਗੋਲਾਕਾਰ ਸੂਪ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਪੁਰਾਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ , ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਤੂਰ ਰੂਪ ਇਹ ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈੱਫਗ ਦਾ ਡੈਸ਼ ਵਾਂਗ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
04 06 ਦਾ
ਟਮਾਟਰ Basil Soupਫਿਓਨਾ ਹੇਨਸ ਟਮਾਟਰ ਟਿਸ਼ਲ ਸੂਪ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸੂਪ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਇਸਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ? ਇਸ ਸੁਆਦੀ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਸੂਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ਡੁੱਲ ਗਿਆ.
06 ਦਾ 05
ਤਾਜ਼ਾ ਸਪਿਨਚ ਸੂਪਈਵਾਨ ਮੁੰਰੋ / ਵਿਕੀਮੀਡੀਆ ਕਾਮਨਜ਼ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਸੂਪ ਤਾਜ਼ਾ ਚੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਰੰਗ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿੰਕ ਦਾ ਅੱਧਾ ਜੋੜ ਕੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁੰਢੀ ਭਾਂਡੇ ਦੇ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵੀ ਹੈ
06 06 ਦਾ
ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਘੱਟ ਫੈਟ ਕ੍ਰੀਮਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਘੱਟ ਫੈਟ ਕ੍ਰੀਮ. ਫਿਓਨਾ ਹੇਨਸ ਕਰੀਮ ਆਧਾਰਤ ਸੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਰਵੇਟਿਵਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਰੇ ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੈਟ ਪਾਈ ਵਿੱਚ ਛਾਲੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ. ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਚਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.