ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਪੈਡ ਥਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਮਰੀਡ ਜੂਸ ਜਾਂ ਮਿੱਝ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੰਤਰਾ ਰੰਗ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਟੈਂਰੰਡ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਵਰਤੋ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਈ ਨਾਡਲ ਡਿਸ਼ਿਆਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ
ਨੋਟ: ਕੀ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਪੈਡ ਥਾਈ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ? ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਣਕ-ਫਰੀ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਟਾਮਾਰੀ ਜਾਂ ਬ੍ਰੈਗ ਦੀ ਤਰਲ ਐਮੀਨੋਜ਼.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਯੂਨ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
- ਹੋਰ ਗਲੂਟੈਨ-ਮੁਕਤ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿਨਰ ਵਿਚਾਰ
- ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਏਸ਼ੀਆਈ-ਸਟਾਈਲ ਚੌਲ਼ ਨੂਡਲਜ਼
- 1/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਸਾਸ (ਜਾਂ
- ਤਾਮਾਰੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ ਤਾਂ ਮਲੀਨ -ਫ੍ਰੀ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਗਰਮ ਸਾਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਬਲਾਕ
- ਟੋਫੂ , ਪਾਸਾ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 4 ਕੱਪੜੇ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ
- 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਮੂੰਗਫਲੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਸਕੈਲੀਅਨ), ਕੱਟੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਕੁੱਕ ਕਰੋ.
- ਝੱਖਣ ਨਾਲ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਾਲਾ ਮੱਖਣ, ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਗਰਮ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਖੰਡ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਵਿੱਚ, ਇਕ-ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੌਫੂ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਦਬਾਓ. ਇਕ ਹੋਰ ਜਾਂ ਦੋ ਕੁ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੂਸੋ, ਅਤੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਅਤੇ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਕੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਨੂਡਲਜ਼ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਾਸਨਹੀਣ ਥਾਈ ਨੂਡਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਿਲ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂਡਲਜ਼
- ਗੈਂਡਰਡ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂਡਲਜ਼
- ਏਸ਼ੀਆਈ tempeh ਅਤੇ ਨੂਡਲ ਕਟੋਰੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 531 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,214 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 66 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |