ਇਹ ਮੋਟੀ ਸੂਰ ਦਾ ਕੁਕੜਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ, ਡਸਟ ਕੀਤੇ ਸੇਬ, ਸੌਗੀ, ਅਤੇ ਸੀhedਡਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ, ਭੁੱਖੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਿੜੀਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਹੱਡੀ-ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 1/4 ਇੰਚ ਮੋਟੀ (ਲਗਭਗ 4 ਪਾਊਂਡ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕਿਊਬ, ਟੋਸਟੇ ਕੀਤੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਤਿੱਖੇ ਤਿੱਖੇ ਕਰਡਰ ਪਨੀਰ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੌਗੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਵਿਚ ਕੱਟ ਕੇ ਹਰੇਕ ਸੂਰ ਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜੇਬ ਕੱਟੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੇਬ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛਿੜਕ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਕਿਊਬ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸੌਗੀ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਜੂਸ, ਨਮਕ, ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਿਲਾਓ.
- ਸਟ੍ਰਿਪ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ.
- ਕਰੀਬ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਕ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 869 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 53 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 269 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 377 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 84 ਗ੍ਰਾਮ |