ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਾਸਿਸਿਨ ਸਾਸ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਫੈਦ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਘਟੀਆ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਥਿੰਨੇ ਤੱਕ ਵਧਾਏ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 8 ounces ਮਸ਼ਰੂਮ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
- 2/3 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਪੈਕੇਜ / 4 1/2 ਔਂਸ ਬੂਰਸੀਨ ਪਨੀਰ (ਰੋਸ਼ਨੀ)
- 2 ਚਮਚੇ chives (ਸਨਿੱਪਟ)
- 1 ਚਮਚ parsley (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਡਿਲ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਥੱਕ ਗਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਅਤੇ ਪੌਂਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਮਜੋਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ, ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿੱਚ. ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਬੰਨ੍ਹੋ, ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤਕ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੱਕ ਹਟਾਓ; ਕਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖੋ
- ਪੈਨ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਏ, ਖੰਡਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੰਦੂਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ, stirring, ਜਦ ਤੱਕ thickened
- Boursin ਪਨੀਰ, chives, Parsley ਅਤੇ Dill ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ.
- ਕੁੱਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੀਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਔਰੇਂਸ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਦਾਣੇ
ਤਰਾਰਗਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 623 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 156 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 962 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |