ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਥਾਈ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਪਿੰਜਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਧੋਖੇ ਵਾਲੀ ਸਧਾਰਨ, ਦਿਲਚਸਪ ਬੇਗੌਰੀ ਰਸੀਦ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੇਸਿਲ ਨੂੰ ਵੱਢ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੇਈਨੇ ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਥਾਈ ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਡਲਪਲੈਂਟ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪਕਵਾਨਾ ਥਾ ਤੇ ਬੇਸਿਲ ਐੱਗਪਲੈਂਟ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਜੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਥਾਈ ਪਪਾਇਆ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਵੀਅਤਨਾਮੀ ਨੂਡਲ ਸਲਾਦ . ਮਾਣੋ!
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਯੂਨ ਥਾਈ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਅੰਗੂਠਾ, ਕੱਟਿਆ
- 1/2 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1/3 ਸੀ. ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਐੱਗਪਲੈਂਟ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫ਼ਲੇਕਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਟੁਕੜੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਚੰਗੀ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਐਗਪਲਾਂਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੇਗਨ ਥਾਈ ਵਿਅੰਜਨ:
Hoisin Sauce ਦੇ ਨਾਲ ਥਾਈ-ਸਟਾਇਲ ਹਿਲਾਉਣਾ ਫ੍ਰਾਈ ਰਾਈਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 327 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 970 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |