ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਅਤਿਰਿਕਤ ਭੂਮੀ ਬੀਫ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਜ਼ਮੀਨ ਸੂਰ
- 8 ਔਂਸ (ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ) ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੁਆਦ, ਵੰਡਿਆ *
- ਡੈਸ਼ ਕੇਨੇਨ ਮਿਰਚ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੈਚੱਪ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
* ਡਿਕਸਨਜ਼ ਸਵੀਟ 'ਨ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਰਿਲੀਸ਼, ਬ੍ਰੈਸਵੈਲਜ਼ ਦਾ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦਲਾ, ਸਟੋਨੇਵਾਲ ਕਿਚਨ ਦੇ ਫਾਰਮਹਾਊਸ ਰੈੱਡ ਰਲੀਸ਼, ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਮਿੱਠੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 9x5x3 ਇੰਚ ਦੀ ਰੋਟੀ ਪਾਓ. 350 ਡਿਗਰੀ ਲਈ ਓਵਨ ਓਵਨ
ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ, ਸੂਰ, 1/2 ਕੱਪ ਸੁਆਦ, ਅੰਡੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਦੁੱਧ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਤਿਆਰ ਰੋਟੀਆਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਢਿੱਲੇ ਹੋਏ ਪੈਕ ਕਰੋ. ਕੈਚੱਪ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ refrigerate ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
1 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੀਟਲਾਫ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਕੈਚੱਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਓਵਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲੰਮੇ ਲਈ
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਮੀਟਲੋਫ਼
ਹਨੀ ਰਾਈਡਰ ਮੀਟਲੋਫ਼
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮੀਟਲੋਫ਼
ਮੰਮੀ ਦੇ ਬੇਸਿਕ ਮੀਟਲੋਫ਼
ਗਲੇਜ਼ਡ ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੇਡ ਮੀਟ ਲਾਫ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 495 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 244 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 959 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |