ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਕਈ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਹੁਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਹੋਣ, ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੌਸਿਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ:

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀਜ਼ ਕੈਫ਼ੀਨ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟਸ

ਕੈਫੇਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਉੱਚ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਘੱਟ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਚਾਹ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ) ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਐਪੀpressੋ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਫੀਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਬੇਚੈਨੀ, ਦਿਲ ਦਾ ਧੱਬਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਦਰਜੇ ਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਫੇਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀ ਘੱਟ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਡਿਕੈਕ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਟੀਬੈਗ ਤੋਂ ਲੈਫਟੀ ਪੇਜ ਚਾਹ ਬਦਲਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਫੀਨ ਜੇਠਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਥੀਨੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੇਟ, ਅਤੇ ਮਤਲੀ

ਹੋਰ ਚਾਹ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਟੈਂਿਨਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟੈਨਿਨਸ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜਾਬ ਨੂੰ ਛੁਟਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਪੇਸਟਿਕ ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰੀਫੈਕਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਪੇਟ ਦੀ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦਸਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਟੈਨਨਨਜ਼ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਤੋਂ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੈਨਨੀਆਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ

ਹਰੀ ਚਾਹ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਹ ਕਿਸਮਾਂ) ਵਿਚ ਟੈਂਨਿਨਜ਼ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਤੋਂ ਖੂਨ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਹੀਮੇ ਆਇਰਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ 25 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਸਮੱਰਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ (ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ) ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੀਹ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਾਹਨਾ ਚਾਹੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਪਾਨ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿਚ ਗਰਭ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਫਿਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਚੁਣੋ ਜੋ ਕੈਫੀਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹਨ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਇੰਟਰੈਕਿਸ਼ਨਜ਼

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਰੱਗ ਦੀ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਲੈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੋਵੇ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਆਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰੀਨ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਕੱਢਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਚਾਹ) ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਭਾਵ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਾਈਡ ਪਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਪਰੋਕਤ ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਇਡ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇਖੋ.

ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ?

ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ ਦੇ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਾਹਵਾਨ ਗ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰੀ ਚਾਹ (ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਹਰਾ ਚਾਹ) ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ.