ਬਾਂਬੋ ਕਤਲੇਆਮ ਨਾਲ ਟੇਕਨੋਕੋ ਰਾਈਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜਾਪਾਨੀ ਭੁੰਲਡ ਮਿਲਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਬਾਂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 1/4 ਕੱਪ ਜਾਪਾਨੀ ਚਾਵਲ
- 2 1/2 ਪਿਆਲਾ ਦਾਸੀ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ,
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਖਾਦ
- 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਮਿਰਿਨ
- 1/2 lb. ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਬਾਂਸ ਦੀ ਕਮਤ ਵਧਣੀ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ
- 1 ਅਬੁਰਾਏਜ (ਤਲੇ ਹੋਏ ਟੂਫੂ), ਬਲੇਨਸਡ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- ਸੈਨੋ ਪਾਕਣ ਲਈ ਛੱਡਦਾ ਹੈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਲਗਭਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਇੱਕ ਚੱਡਰ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਲਗ ਅਲਗ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਚਾਵਲ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੌਲਿਆਂ ਤੇ ਦਾਸ਼ੀ ਸੂਪ ਸਟਾਕ ਲਗਾਓ.
- ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਖਾਦ ਅਤੇ ਮਿਰਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਚੌਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਲੇਕੋਕੋ ਅਤੇ ਅਬੁਰਾਏਜ ਰੱਖੋ.
- ਚਾਵਲ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਜਦੋਂ ਚੌਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ.
- ਇੱਕ ਚੌਲ਼ ਦੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਵਲ ਦੇ ਬੂਟੇ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
- ਸੰਸ਼ੋ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 561 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 495 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 104 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |