ਇਹ ਬਲੂਬਰੀ ਵੇਫਲਜ਼ ਰਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਤਾਜ਼ੇ ਜ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਸਟੀਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਗਿੱਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟੈਨ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵਫਲਸ ਮੈਪਲ ਸੇਪਰ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਰਸ (ਹੇਠਾਂ ਦਵਾਈ) ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਸੌਸ - ਇਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿਚ 2 ਕੱਪ ਦੇ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ; ਮੈਸ਼ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸ਼ ਕਰੋ 1/3 ਕੱਪ ਗ੍ਰੈਨੁਲੇਟਿਡ ਸ਼ੂਗਰ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਡਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਲੇਮੀਨ ਵੈਫਲਸ - ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ grated ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੈਤੂਨ ਵਿਚ ਘੁਮਾਓ.
- ਛੋਟੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿਚ ਬਚੇ ਹੋਏ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੁਕ ਜਾਓ. ਟੋਆਟਰ ਵਿਚ ਕਰੀਬ 8 ਮਿੰਟ ਜਾਂ 32 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਅੰਡੇ, ਵੱਖ ਕੀਤੇ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ
- 2 ਕੱਪ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ ਨੂੰ sifted
- 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਲੂਬੈਰੀਆਂ, ਧੋਤੇ ਹੋਏ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ, ਸਖਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰਾਓ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇਕ ਹੋਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ; ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ; ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਟਿਆ ਐਂਡੋ ਗੋਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੁੱਲੋ.
- ਇੱਕ ਗਰਮ ਰਣਨੀਤੀ ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 291 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 116 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 453 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |