ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਲਸਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੀ ਓਰਗੈਨੋ, ਬੇਸਿਲ, ਅਤੇ ਬੈਕਨ ਸਟਰਿਪਾਂ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੱਟ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਵਰਕੁੰਕਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੇ ਦੁਰਲੱਭ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਭੁੰਨਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫਲੈਪ ਸੀ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਚੋਣ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਰੈਫਰੀਜੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਲਿਆਓ. ਪੂਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਲਈ, ਤਸਵੀਰਾਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਬੀਫ
- ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਪਾਸੋ (ਲਗਭਗ 4 ਪਾਊਂਡ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ)
- 1 ਚਮਚ
- ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 ਵੱਡਾ ਕਲੀ
- ਲਸਣ (ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਕੋਸ਼ਰ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 4 sprigs
- ਓਰਗੈਨਨੋ
- 10
- ਚਾਵਲ ਪੱਤੇ
- 6 ਤੋਂ 7 ਪੱਟੀਆਂ
- ਬੇਕਨ (ਅੱਧਾ ਕੱਟਣਾ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
450 ਡਿਗਰੀ F. ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਹੀਨ ਓਫੋਵ ਰੋਸੇਟਿੰਗ ਪੈਨ (ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਰੱਖੋ) ਅਤੇ ਫੌਇਲ ਨਾਲ ਰੈਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਰੈਕ ਰੱਖੋ.
ਵੌਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਖਾਰੋ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, ਪਾਸਾ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਕੜੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ. ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਛਿੜਕਨਾ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਲ ਦੀ ਰੁੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੇ ਪਾਸਿਓਂ ਘੱਟੇ ਤੇ ਛਿੜਕੋ.
ਭੂਰੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਓਰਗੈਨਨੋ ਦੇ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰਜਣਨ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਟੁਕੜੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
ਕਸਾਈ ਦੇ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਦੇ 5 ਤੋਂ 6 ਟੁਕੜੇ ਖਾਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਟੈਂਡਰਲੌਨ ਪਾਸੋ ਰੱਖੋ. ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਬੇਕਨ ਅੱਧਾ-ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖਿੱਚੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਤਰ ਦੀ ਟਾਈ. (ਇਸ ਸਮੇਂ, ਭੁੰਲਨ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੈਫਰੀਜਿਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਫ ਲਿਆਓ.)
ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਬਾਂਹ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ ਪਾਓ. 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ 350 ਐੱਫ. ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 25 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸੈਂਟਰ 125 F. ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ ਨਹੀਂ . ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ, ਫੌਇਲ ਨਾਲ ਤੰਬੂ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਸਤਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ ਸਲਾਈਸ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਬੈਕਨ ਹਰਬ ਟੈਂਡਰਲਿਨ ਰੋਇਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 423 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 164 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 18 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |