ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ ਜਾਂ ਏਪੀਤੇਸਟਰ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲੋਬਾਰ ਟਾਇਲ, ਪੰਘਰ
- 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ
- ਕੁਝ ਕੁ ਹੀਰੇ ਜੀਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਮੇਨੇ ਲੈਟਸ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ, ਆਦਿ.
- 4 radishes, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/4 ਕੱਪ ਸ਼ਹਿਦ
- 1/3 ਕੱਪ ਸੰਤਰਾ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕੇ ਜ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹਰੇਕ ਪੂਛ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
- ਫੋਇਲ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਤੇ ਪਲੇਸ, ਮੀਟ ਸਾਈਡ ਅਪ
- ਹਲਕੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਪੂਛ ਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਗਰਮੀ ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਕ ਘੰਟਾ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਢੱਕ ਅਤੇ ਠੰਡ.
ਮੀਮੋਸਾ ਡਰੈਸਿੰਗ:
- ਸ਼ਹਿਦ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਂਪੇਨ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਿਓ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕੁਝ ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੂਲੀ, ਜਾਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਲਾੱਬਰ ਦੀਆਂ ਪੂਛਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਲੋਬਸ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕ ਮੀਮੋਸਾ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੌਲੀ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 248 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 219 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 826 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |