ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੱਜੀਨੀਕਰਣ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ਼ ਵਾਲਾ ਸੰਤਰੀ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਘੱਟ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਪ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਕਤੂਰਿਆ ਬਣਾਉ. ਬਲੇਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੰਤਰਾ ਹਰੀਸ਼ੱਟਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ balsamic ਸਿਰਕੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ (ਲਗਭਗ 1/4 ਕੱਪ)
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ,
ਹੋਰ ਵੈਗਨ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਿਕ੍ਰਿਤੀਆਂ:
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਮ ਮਿਸੋ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਤਾਹਲੀ "ਦੇਵੀ" ਡ੍ਰਿੰਗਿੰਗ
ਵੇਗਜ ਥਜੰਦ ਆਈਲੈਂਡ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਰਾਸਬ੍ਰੀਲੀ ਵਿਨਾਇਰੇਰੇਟ
ਆਸਾਨ ਲਾਈਟ ਅਗੇਵ ਡਰੈਸਿੰਗ
ਬੇਸਿਕ ਬਿਲਸਿਕ ਵਿਨਾਇਰੇਟ
ਇਤਾਲਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ
ਆਸਾਨ ਫ੍ਰੈਂਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
ਡੀਜੋਨ ਵਨਾਇਜੇਰੇਟ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 126 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 291 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |