ਕਾਲਾ ਚਿਪਸ ਸੁਆਦੀ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਸੱਚਮੁਚ ਹੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ. ਕਾਲੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਖਰਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨਲ ਚਿਪਸ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੱਚੀ ਕੱਚੀ ਕੱਚੀ ਨਾਚ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗਰੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਨਹੀਂ?).
ਇੱਥੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਡੀਹੀਹਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਕਲੇ ਚਿਪਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੱਚਾ ਕਾਲੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਹ ਖਰਾਬ ਥੋੜ੍ਹੇ ਚੱਕਰ ਵੱਡੇ ਹਿੱਟ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਲਗਦੇ. ਕਾਲਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਗੜਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਝ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 100 ਫੁੱਟ ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੱਚੀ ਕਾਲੇ ਚਿਪਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਕ dehydrator ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:
ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ dehydrator ਪਕਵਾਨਾ
ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਕੁੰਡਲਦਾਰ ਪੱਤਾ ਕਾਲੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਠੰਡੇ ਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਪੋਸ਼ਣ ਖਮੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਕਾਲਾਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਟੋਟੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਡੀਹੈਡਰੇਟਰ ਸ਼ੀਟ (ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਲਗਾਓ), ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ 1/4 ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਕੱਲ ਨੂੰ ਛਕਾਉ ਅਤੇ ਡੀਹੈਡਰੇਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਪਹਿਲੇ ਘੰਟੇ ਲਈ, 145 ਫੁੱਟ 'ਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਿਰ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 115 ਐਫ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟਾ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡਿੰਗ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡ ਹੋਏ ਕਾਲਾਂ ਚਿਪਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਟੋਟੇ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋਗੇ) ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਕੈਲੇ ਚਿਪਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋਗੇ!
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜੀਦੀ ਖਰਾਬੀ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਲੇਡੀਟਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਹਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕੱਚੇ ਸ਼ਗਨ ਕਾਲਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ! ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹੋ!
ਹੋਰ ਰਾਅ ਵੈਗਨ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ:
ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾ:
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 45 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |