ਸ਼ੀਪ ਫਰਾ ਡਾਇਆਵੋਲੋ ਇਕ ਵਧੀਆ, ਥੋੜੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਇਟਾਲੀਅਨ ਡਿਸ਼ ਹੈ (ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ). ਇਹ ਇਕ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫੈਨ ਇਹ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੀ ਹੈ
ਇਕ ਗਰੀਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪੀਨਟ ਗ੍ਰੀਗਿਓ ਦੀ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਣੀ ਵਾਂਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਾਣੀ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.
ਜੋਰ ਨਾਰਡੇਨਸਟ੍ਰੋਮ, ਰੋਮਾਂਸਕੀ ਭੋਜਨ 'ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਪਾਸਤਾ
- 12 ਆਊਜ਼ ਵੱਡੇ ਝੱਖੜ; ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਿਤ
- 3/4 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- 1/2 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਪੀਲਾ ਪਿਆਜ਼; ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੇਸਾਂ; ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1/2 ਕੱਪ
- vermouth (ਜਾਂ
- ਸੁੱਕਾ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ )
- 1 15 ਆਊਂਡ ਡਸ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 2 ਟੈਬਲਸ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਹਰੀਜਨੋ
- 2 ਟੈਬਲ ਦੇ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੀ ਤਾਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਅਲ-ਦੰਦ ਬਨਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ. ਜਦੋਂ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੁ ਮਟਰ ਪਾਊਂਚ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਟਾਂਗਣਾ.
- ਮੱਧਮ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਤੀ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ - ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ.
- ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ.
- ਕਰੀਮਥ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਕਰੀਬਨ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਲ ਘਟਾਓ.
- ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਕੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਝਰਨੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ.
- ਪਾਸਤਾ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 954 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 340 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,521 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 128 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 63 ਗ੍ਰਾਮ |