ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੋਕਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜ ਅਨਾਨਾਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਚ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ
- 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਚਮਚ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਬੇਸੁੰਦ ਸੂਰ ਦਾ ਲੂਨਾ ਭੂਲਾ, ਲਗਭਗ 3 ਪੌਂਡ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇੱਕ ਮੱਧਮ saucepan ਵਿੱਚ, ਆੜੂ ਬਰਕਰਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ; ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
2. 350 ° F (180 ° C / ਗੈਸ 4) ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਓਵਨ. ਫੋਇਲ ਨਾਲ 13-ਕੇ-9-ਕੇ-2-ਇੰਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਲਾਈਨ ਕਰੋ.
3. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਪੋਰਕ ਲੂਣ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਰੀਏ ਦਾਲ ਮਿਰਚ. ਪਾਸਾ ਪਕਾਓ, ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਰੋਟ
4. ਆਕ ਆਕਾਰ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
ਕਰੀਬ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਅਕਸਰ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.
5. ਰੁਕਣ ਦਾ ਆਟਾ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਉ, ਫਿਰ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਪੈਨ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
6. ਤੁਰੰਤ-ਪੜਦੇ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 145 ° F (62.8 ° C) ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੀਟ ਤਾਪਮਾਨ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਕਵਾਨਾ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੇਕਨ ਲੁੱਟੇ ਹੋਏ ਪੋਰਕ ਲੂਣ ਨੂੰ ਮੁਰਝਾਏ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਗਲੇਸ਼ੇ ਨਾਲ
ਦੱਖਣ-ਪੱਛਮੀ ਮੌਸਮ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਲਾਭ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 243 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 74 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |