ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਸਟੂਅ ਆਲੂ, ਮੱਕੀ, ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੋਪਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਦੂਸਰੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਮਾਸ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਡ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ. ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਮੀਟ ਹਟਾਓ, ਕੱਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਤੋਂ 4 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ (ਚੌਣਾਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ)
- 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 10 3/4 ਔਂਸ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਕਰੀਮ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ (ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ, ਸੁਆਦ ਲਈ)
- 3 ਮੱਧਮ ਲਾਲ-ਚਮੜੀ, ਯੂਕੋਨ ਸੋਨਾ, ਜਾਂ ਗੋਲ ਸਫੇਦ ਆਲੂ (ਕਿਊਬ)
- 2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਪੀਲ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ (ਪੰਘਰ)
- 1 8 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 ਲਿਫਾਫੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਚਿਕਨ ਲੇਗ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰ ਨੂੰ 2 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ (ਪੱਟ ਅਤੇ ਲੱਤ).
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਮਿਲਾਉ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਕਵਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਸਾਰਾ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜੋ. ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਘੱਟ ਲਾਓ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਮੀਟ ਹਟਾ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.
- ਜਿਵੇਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਸੇਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਸਿੰਗ ਕਰੋ.
- ਕਰੈਕਰ, ਕਸਤੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਜਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਬਜਾਏ ਕਮਜੋਰ ਚਿਕਨ ਥੀਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- 2 ਗਾਜਰ, ਕੱਟੇ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੀਆਪੀ ਪੇਟ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦਾ 1 ਕੱਪ, ਪੰਘੂੜਾ ਪਾਓ.
- ਸਟੋਵ ਨੂੰ 14.5 ਆਊਂਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਰੀਡਰ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ
"ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਔਸਤ ਫੀਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਸਿਰਫ 7 ਮਿੰਟ ਲਗਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, "- ਇੰਡੀਆਨਾ ਮਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਖਿੱਚਿਆ ਚਿਕਨ
- ਕੌਰਨਮੈਲ ਡੌਮਪਲੇਂਸ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਟੂਵ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਦੇਸ਼ ਕੈਪਟਨ ਚਿਕਨ ਅਨੌਪਿਕ ਕੰਕਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਓਵਨ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਲੇ ਕੁੱਕਰ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਸਲੇਮ
- ਪੋਕਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਬ੍ਰੈਨਸਵਿੱਕ ਸਟੂਵ
- ਮੈਰੀ ਦੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਚਿਕਨ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1361 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 83 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 391 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 684 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 107 ਗ੍ਰਾਮ |