ਇੱਕ ਵੈਗਨ ਸੇਬ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ (ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸੇਬ ਕਰਿਸਪ ਵਾਂਗ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ!) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਰਕ-ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਸ਼ੁੱਧ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਰਿਫਾਈਂਡ, ਇਸ ਸੇਬ ਦੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਦਲ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ (ਅਸਲੀ ਮੈਪਲ ਸੀਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੋਤਲ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਨਹੀਂ!) ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਗਰਨਾੋਲਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਜੈਫਾਈਮ ਟਾਪਿੰਗ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਉਤਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸੇਬ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਗੰਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕਟੋਰੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਆਪਣੇ ਚੀਰ ਦੇ ਘੜੇ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਛਕਾਉ.
ਇੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਘਰ ਜਾਣਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਕਕਪੋਟ ਆੜੂ ਮੋਚੀ ਲਈ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕਲੀਨਜ਼ ਕਰੀਕਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਡੇਸਟਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਾਣੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਸੇਬ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ
- 1/2 ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1/4 ਚਮਚ ਨਾਈਜੀਗਾ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਾਰਜਰੀਨ
- 2 ਕੱਪ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਕਰੇਕ ਪੋਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਰੱਖੋ. ਮੈਪਲੇ ਸਿਾਰਾਪ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਨੋਲਾ ਦੇਖੋ.
- 8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਕਵਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
- ਮਾਣੋ!
ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾ:
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰਕ ਪੋਟ ਚਿਲੀ
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੱਕੇ ਬੀਨਜ਼
- ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਰੌਕਪੋਟ ਸਪਲਿਟ ਪੀਟਾ ਸੂਪ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਮਿਨਸਟ੍ਰੋਨ ਸੂਪ
- ਕਰਕ ਪੋਟ ਸਵੀਟ ਆਲੂ
- ਕਰਕ ਪੋਟ ਰਾਈਸ ਪੁਡਿੰਗ
- ਸਵੀਟ ਅਨਾਨਾਸ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼
- ਸੌਖਾ ਕਰਕ ਪੋਟ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਪੁਰੀਓਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 450 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 67 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |