ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਮਟੌਜੀ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਸੇਈਟਨ ਰਿਸਪਾਂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਲਈ ਮੀਟ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੇਈਟਨ ਸਟ੍ਰਿਪਾਂ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ- ਫ੍ਰਾਈਜ਼, ਚੀਨੀ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਬ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪੈਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਿਸਕਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ.
ਸਧਾਰਨ ਸੇਈਟਨ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ੇਲ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਬਦਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਲੱਖਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਪਰ ਖਾਰਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਟੈਂਜੈ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲ- ਬੂਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਸਾਰੇ ਇਸ ਮਾਸੂਮ ਵਿਚ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ seitan ਰਿਸੈਵ . ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਸਾਸ (ਮੈਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਕ ਰੈੱਡ ਹੌਟ, ਟੇਪਟੀਓ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਰਾਚੌ ਸਾਸਜ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ) ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਵਾਧੂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਰਲ ਧੂੰਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵੀ ਮੀਟਦਾਰ ਬਣਾਉਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਲਗਭਗ 1 ਪਾਊਂਡ ਸਿਟਨ, ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਕੰਗਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣੇ
- 2-3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਤੇਜ ਪਿਆਜ਼ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਚਮਚ balsamic ਸਿਰਕੇ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਬਾਰਬਿਕਊ ਸਾਸ
- 1-2 ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਗਏ ਸੀਟ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਮਿੰਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
ਕੋਟ ਸੇਈਟਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿਲਾਰਦੇ ਹੋਏ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਸਲਮਿਕ ਸਿਰਕੇ, ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ, ਅਤੇ ਇਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕੋਟ ਸੀਟਨ.
1-2 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਸੇਈਟਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ ਮੀਟ ਸਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਬਾਰਬਿਕਯੂ-ਸਟਾਈਲ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਏਜ਼ਿੰਗ ਸ਼ੈਲੀ ਫੋ ਨੂਡਲਸ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ, ਜਾਂ, ਕੌਲੇਰ ਗ੍ਰੀਨਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਵੈਲੀਟੇਬਲ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 285 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 58 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 602 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |