ਇਹ ਕਰੋਕਪੋਟ ਮਿਰਲੀ ਦਾ ਰੈਸਿਨਾ ਸਵਾਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਰਾਮਨ ਨੂਡਲ ਕੋਲੇ ਸਲੈ ਅਤੇ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਇਸ ਕਰੌਕਪੋਟ ਮਿਰਚੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ
- ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ (ਚਰਬੀ)
- 1 ਦਰਮਿਆਨੀ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ (ਡਸਲੀ)
- 1 ਮੀਡੀਅਮ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਹਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ; ਜਾਂ
- ਪੋਬਲਨੋ ਮਿਰਚ ਡਾਈਸਡ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ
- 1 ਆਲੂ / 28 ਔਂਸ ਟਮਾਟਰ (ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 14 ounces ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼ (ਨਲੀ ਅਤੇ ਰਿਬਨਡ)
- 1 ਸਕਦਾ ਹੈ / 14 ਔਂਸ ਮਿਰਚ ਬੀਨ (ਕਮਜ਼ੋਰ)
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੈਚੱਪ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: 1/4 ਕੱਪ ਡਬਲ ਡੱਬੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜ਼ਲੇਪੇਨੋ ਮਿਰਚ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਕੋਸ਼ਰ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ ਭੂਮੀ ਬੀਫ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੀਫ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ 10 ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਲਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਰਾਹੀਂ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਉੱਚਾ ਕੁੱਕ, 4-5 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ, 6-8 ਘੰਟੇ.
- ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਜੇਕਰ ਮਿਰਚ ਬਹੁਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ 1/2 ਟੁਕੜਾ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ, 1 ਤੇਜ ਪਲਾਸ ਵਿਚ ਚੇਤੇ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿਓ. ਕਰੀਬ 15 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁੱਕ.
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ , ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਿੰਲ੍ਰੋ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 418 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |