01 ਦੇ 08
ਬਰੈੱਡ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨਡੇਵਿਡ ਰੋਥ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਬਰੈੱਡ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਕੋਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਲੈਟਸ ਸਲਾਦ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਡਿਨਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ.
02 ਫ਼ਰਵਰੀ 08
ਅਸਾਨ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਨੀਰ ਲਾਸਾਗਾਨਾਟਵਫਲਾ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਪਨੀਰ ਲਾਸਾਗਨਾ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਜ਼ਨ, ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ Lasagna ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸਦਾ ਥੱਕਿਆ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
03 ਦੇ 08
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਾਸਤਾਫ੍ਰੀਜ਼ਫ੍ਰੇਮਸਟੂਡੀਓ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਪਾਸਤਾ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪਾਸਤਾ-ਪਾਲਕ-ਪਨੀਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ.
04 ਦੇ 08
ਕਿਡਜ਼ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਰਾਈਸਸਟੀਵਨ ਮਾਰਕ ਨਿਊਹੈਮ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਫ੍ਰੀਡ ਰਾਈਸ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿਨਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਸ਼ਿੰਗ ਵਿਚ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਚੌਲ਼ ਤੋਂ ਕਾਰਬੀਆਂ, ਅੰਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ. ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਚੌਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
05 ਦੇ 08
ਟੁਨਾ ਪਾਤਾ ਸਲਾਦਪਾਲ ਪੋਪਲਿਸ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਗਤ ਸਲਾਦ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਲਈ ਇਸ ਹਲਕੇ, ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਟੂਨਾ ਪਾਤਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ 5-ਸਟਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
06 ਦੇ 08
ਮੀਟਬਾਲਸਫਲਾਵੀਓ ਮਸਰਾਰੀ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਅੱਜ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਮੇਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੁੱਖੀ, 13-ਸਾਲਾ ਬੇਟੇ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ? ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨੇ ਮੌਕੇ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜੀਜ਼ ਆਜ਼ਮੀ ਮੀਟਬਾਲਜ਼ ਆਖਦੀ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਰਾਤ ਜਾਂ ਦੋ ਵਜੇ ਆਲਸੀ ਹੋ ਜਾਵਾਂ.
07 ਦੇ 08
ਸਲੋਪੀ ਜੋਲੌਰੀਪੈਟਸਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਇਹ ਸਲੋਪੀ ਜੋਅ ਦੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਕੂਲੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੇ, ਮੇਰੇ 15-ਸਾਲਾ ਬੇਟੇ ਸਲੈਪੀ ਜੋਅ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ. ਉਸ ਦਾ ਪੇਟ ਖੋਖਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮੂੰਹ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ, ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਇਕ ਮਾਸਕੋਵੀਰ ਬਣ ਗਿਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ੈੱਫ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
08 08 ਦਾ
ਚਿਕਨ ਸਲਾਦਬੌਬਿਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਸ਼ਬਤ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੋ ਵਾਲੇ ਪਾਸਿਓਂ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ humus ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ. ਸੈਲਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਲਸਿਕ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.
ਕੋਸ਼ਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੰਗਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਪਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰਸ ਲਈ ਇਹ ਅਸਾਨ ਕੋਸ਼ੀਰ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.