ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਸਾਸ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੱਖੀ ਬੀਨ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਬੀਨਜ਼
- 3 ਡੇਚਮਚ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
- 1 ਚਮਚ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼, ਲੀਮਾ ਬੀਨਜ਼ ਬਣਾਉ; ਨਿਕਾਸ
- ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੇਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਗਰਮੀ ਤੇ ਹਰਨ ਪਿਆਲਾ ਪਕਾਉ. ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਬਨਾਉਣਾ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤਕ ਚੇਤੇ.
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲੀਮਾ ਬੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਰਾਹੀਂ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 382 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 406 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |