ਸਭ ਗ੍ਰਿੱਲ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਮਿਰਚ, ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਿਆਦਾ ਗ੍ਰਿਲ ਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁੱਟੋ .... ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਦਿਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਮਿਲਣਗੇ. ਇਹ ਰੋਟਰੀ ਵੱਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਮਿਰਚ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਊਬਨਲੇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਮੀ ਮਿਰਚ.
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ, ਗ੍ਰਿਲ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਡਾਈਨਿੰਗ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ (ਜਾਂ ਘੱਟ) ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮ ਰਹੋ. ਭੂਰੇ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਦ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4
- ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਸੰਤਰਾ, ਜਾਮਨੀ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕੋਲੋਲ ਜਾਂ ਗੈਸ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਮੱਧਮ-ਗਰਮ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ 3 ਤੋਂ 4 ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਇਕ ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਗਰਿਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਜਾਂ ਚੌਥਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੋਵੇ,
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਹਰ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ 10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਰਕਮ ਨੂੰ ਬਲੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਠੀਕ ਹੈ; ਇਹ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ.
- ਮਿਰਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਹੋਏ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦਿਸਣ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿਰਚ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਛਕਾਉ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ, ਨਿੱਘਾ, ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰੀਨਡਿਪਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਸਲਮਿਕ ਸਿਰਕੇ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿੱਠੀ ਸਿਰਕਾ (ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰਕਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਿਸਾਨ ਦੇ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਸੀ) ਦੇ ਇੱਕ ਟਰਮੇਜ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਸੇਕਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ; Peppers eggplant, ਉ c ਚਿਨਿ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੈਚ ਹਨ.
- ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਹ ਦਿਓ- ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਣੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਪੇਸਟਾ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਅਨਾਜ-ਅਧਾਰਤ ਸਲਾਦ (ਕੁਝ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਕਲੇ ਮਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਟੈਬੌਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ).
- ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਭੂਨਾ ਭੂਮੀ ਦੀ ਥਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਪੀਜ਼ਾ ਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੂਨਾ ਨੂੰ ਭੁੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ - ਇਸ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
- ਛਿੱਲ ਹਟਾਉ, ਬਾਰੀਕ ਨਾਲ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਟੱਕ ਦਿਉ.
- ਅਨਾਰ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਡਿੱਪ .
- ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਡਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ - ਉਹ ਸਾਰੇ-ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੋਟਾ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਵਿੱਚ ਹੂਮਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 101 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |