ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਆਈ ਤੱਕ, ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਕੌਮਕਿਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ
ਕਾੰਪਕ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੋ ਪੇਠਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ.
ਅਤੇ ਬੀਜ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ! ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਗਨੀਜ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤੌਹ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ. ਕਣਕ ਦੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਾਈਟਰੋਫਨ, ਮੋਨੋਸਿਸਟਰਿਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਦਾ ਫਾਇਟੋਸੋਰਸਟਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ- ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਿਹਤ
01 05 ਦਾ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੰਪਕੁਨੀ ਪਾਈਗਲੁਟਨ ਮੁਫ਼ਤ ਕੱਦੂ ਪਾਈ. 2008 © ਟੇਰੇਲੀ ਗ੍ਰੇਸ ਆਉ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਲਾਸਿਕ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਲੈ ਜਾਈਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਾਗਜ਼ ਖਾਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪਾਈ ਕਰਾਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਟਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਗਲੁਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਪਕੜ ਵਾਲਾ ਰੈਸੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਭੂਰਾ ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟਾ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰ, ਅਲਮਾਰੀ, ਆਟਾ, ਮਿੱਠੇ ਰਾਈਸ ਆਟਾ, ਅਤੇ ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰੀ-ਬਣਾਈ ਲੂਟੁਨ-ਫ੍ਰੀ ਪਾਈ ਕਰਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰੂਟ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਾਈ ਭਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਅਲੰਠਿਕ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਚਾਵਲ ਦਾ ਆਟਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
02 05 ਦਾ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਫਤ ਕੱਦੂ ਪੈਨਕੈਕਸ 3 ਤਰੀਕੇਗਲੁਟਨ-ਮੁਫਤ ਕੱਦੂ ਪੈਨਕੈੱਕਸ ਫੋਟੋ -2009 © ਟੇਰਿ ਲੀ ਗਰੂਸ, About.com ਦੇ ਲਈ ਲਾਇਸੈਂਸ, Inc. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ-ਮਕਸਦ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੇਠਾ ਪੂਟੇ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਪੈੱਨਕੇਕ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਬ ਜਾਂ ਪੇਕੈਨਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
03 ਦੇ 05
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੰਪਕਕ ਦਾਨੋਟ "ਹੋਲ" ਵਿਅੰਜਨਗਲੁਟਨ-ਫਰੀ ਪੰਪਕਿਨ ਡੋਨਟ "ਹੋਲਜ਼" © 2011 ਤੇਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਮਿੰਨੀ ਮਫ਼ਿਨ ਪੈਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਬੇਕ ਕਰੋ. ਆਟੇ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਵਾਲੇ ਇਹ ਗੰਗਾ ਲੂਪ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਆਲਣੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੇਠਾ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਰਜਨ
04 05 ਦਾ
ਗਲੂਟਿਨ-ਫਰੀ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫਤ ਕੱਦੂ ਮਫ਼ਿਨਐਲਨ ਬੀ. ਵਿੰਡਹਸੇਨ / ਮੋਮੈਂਟ ਓਪਨ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਫ਼ਿਨ ਨੂੰ ਸਚਮੁਚ ਪੇਠਾ, ਸੇਬ, ਅੰਜੀਰਾਂ ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਂ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੋਏਗਾ ਅਤੇ ਟੈਂਨਾਮੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲੰਮੀ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਓ.
05 05 ਦਾ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫਤ ਕੱਦੂ Walnut ਕੱਚੇ ਬਰੈੱਡਗਲੁਟਨ-ਮੁਫਤ ਕੱਦੂ Walnut Quick Bread © 2011 ਤੇਰੀ ਲੀ ਗਰੂਸ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੰਚ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਘੰਟਾ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰੋਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਸੁਆਗਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਇਹ ਤੇਜ਼ ਬ੍ਰੇਕ ਸਾਰੇ-ਮਕਸਦ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਆਟਾ, ਜ਼ੈਨਥਨ ਗਮ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸੱਚੀ ਪਤਝੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗਰਮ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅਰ ਕਰੋ