ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਤੋਂ 8 ਤਾਕਤਵਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਚਾਇਲਸ
- 8 ਔਂਸ ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਚੈਡਰਰ ਪਨੀਰ
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (10 1/2 ਔਂਸ)
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 12
- ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਕੁਚਲਿਆ ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਹਰੀ ਚਾਇਲਜ਼, ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ, ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਗਰੇਸਡ 9 ਇੰਚ ਦੇ ਬਰੁਕਲਨ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਦੇ ਤਲ ਵਿਚ 4 ਮੱਕੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ. ਟੌਰਟਿਲਾ ਉੱਪਰ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3/3 ਦੇ ਫੈਲਾਓ. ਉਦੋਂ ਤਕ ਦੁਹਰਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸਾਰੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਰਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕੁਚਲਿਆ ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿਪਸ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਚਿਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ° 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ,
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸਲਸਾ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬੇਕ
ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਮੁੱਖ ਰਾਈਜ਼ ਇੰਡੈਕਸ
ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 636 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 50 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 18 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 132 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 448 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |