ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਅਨਾਮਾ, ਗਠੀਏ, ਫਿਣਸੀ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਈਗਰੇਨਜ਼, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਜੜਨਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਖੋਜ-ਅਧਾਰਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਣ ਦੇ ਗੁਰੂ, ਡਾ. ਐਂਡਰਿਊ ਵੇਲ ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਆਟੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖ਼ੁਰਾਕ (ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਨਟ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ "ਐਂਟੀ ਇਨਫਾਮੈਮੈਂਸ਼ਨ ਡਾਈਟ" ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕੀ ਹੈ?
ਆਉ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ, ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਿਤ ਦਿਲ ਦੇ ਸਰਜਨ ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੇਖ, ਡਾ. ਡਵਾਟ ਲੁੰਡੈਲ ਦੁਆਰਾ. ਉਹ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬੁਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ!
ਅਸਲ ਅਪਰਾਧੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਖਤ ਸਾਬਤ ਤੱਥ ਹੈ! ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਘਟੀਆ ਹਨ, ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ! ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਾਇਟਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ, "ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਹਨ , ਜਿਸ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਮੌਤ ਦਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਬਿਪਤਾ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਆਰਥਿਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪਲੇਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ."
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦਿਲ ਦਾ ਸਰਜਨ, ਇਕ ਹੋਰ ਹੈਲਥ ਫਾਰ ਬਲਾਗਰ ਨਹੀਂ! ਡਾ. ਲੁੰਡੈਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ 25% ਆਬਾਦੀ ਮਹਿੰਗੇ ਸਟੇਟਿਨ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ... ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਮਰੀਕਨ ਇਸ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜਿਆਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮਰਨਗੇ."
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ
ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਧਮਣੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਧੌਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੋਜਸ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਮਲਾਵਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਸਾੜ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ 'ਤੇ ਤੰਦੂਰ ਵਾਂਗ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਊ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਕੈਬ ਨੂੰ ਖੋਦਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਡਾ. ਲੰਦੈਲ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."
ਕੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
ਅਸਲੀ ਬੁਰੇ ਮੁੰਡੇ ਸਾਡੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ. "ਇਹ ਭੋਜਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਰਹੇ ਹਨ."
ਡਾ. ਲੁੰਡੈਲ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਚਮੜੀ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਣ ਤੱਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਖੂਨ ਵਗਣ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ. ਹੁਣ ਸਾਲ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹੋ! ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਅਮਰੀਕੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੀ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਵਾਬ ਕੀ ਹੈ
ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੱਛੀ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਦੇ ਮੱਧਮ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਧਿਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ. ਫਲ, ਸਬਜੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਾਲ ਪਿੰਜਰ, ਬੀਟ, ਟਮਾਟਰ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਗਰੀਨ, ਅਦਰਕ, ਹਲਦੀ, ਲਸਣ, ਉਗ ਅਤੇ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਵਰਗੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਐਂਟੀ-ਇਨਜਰਾਮ ਜੂਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪਾਓਗੇ ਅਤੇ ਸੌੜਾ ਵਿਅੰਜਨ ਪਾਓਗੇ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1
- ਲਾਲ ਮਿਰਚੀ
- 2 ਕੱਪ
- ਬਲੂਬੈਰੀ
- 1/2
- ਬੀਟ
- 4 ਪੱਤੇਦਾਰ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ)
- ਬੀਟ ਗਰੀਨ ,
- ਪਾਲਕ , ਜਾਂ
- ਕਾਲਜ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ)
- 1 ਡੈਸ਼ ਹੈਲਡਰ
- 1 ਕਲੀ
- ਲਸਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਜੂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਵੀਨਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਤਾਕਤਵਰ ਭਰੂਣਸ਼ਾਲਾ ਹੈ.| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 222 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 1 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |