ਇਹ ਕਲੀਲੇ ਪੋਰਕ ਚੌਪੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹਨ, ਭੂਰੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ simmered. ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਟਰ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨਾਲ ਤਰਲ ਚੱਪਚਆਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ
- ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਚਾਹੇ ਲੂਣ
- 4
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- 2 ਚਮਚੇ
- ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ, ਵੰਡਿਆ
- 3/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਬਾਟੇ ਜਾਂ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਨਮਕ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਗਰੇਵੀ ਲਈ ਬਾਕੀ ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਆਟਾ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਘੇਰਾ ਪਾਓ.
- ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ, ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਚਪਾਂ, ਭੂਰਾ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਮਿੰਟ ਲੱਗੇਗਾ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਢੱਕਣ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾਓ.
- ਇੱਕ ਸੇਲਦੀ ਥਾਲੀ ਨੂੰ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਹਟਾਓ; ਸਹਿਜ ਨਾਲ.
- ਡ੍ਰੈਕਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ 2 ਡੇਚਮਚ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਭ ਕੁਝ ਡਰੇਨ ਕਰੋ. ਡਰਪਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤੌਲੀਆ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਸਮੂਥ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ; ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ.
- ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਗਰਮ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇ.
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਕਾ ਕੇ ਰੱਖੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 621 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 147 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 809 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |