ਇਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਲੇਪਿਨੋ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਿਰਚ ਦੇ ਉੱਪਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ cornbread ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਮਿੀਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਸਟੋਵੋਟੋਪ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਭੀੜ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ, 85% ਘੱਟ ਚਰਬੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਰਤੋ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (4 ਔਂਸ) ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਜੇਲਾਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਬਾਰੀਕ
- 1 ਵੱਡਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (28 ਔਂਸ) ਕੁਚਲ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਸਕਦਾ (14.5 ਔਂਸ) ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, 6 ਆਊਂਸ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (15 ਔਂਸ) pinto ਬੀਨਜ਼, ਨਿਕਾਸ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਚਿਕਨ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ granulated ਖੰਡ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
- ਡੈਸ਼ ਕੇਨੇਨ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਭੂਰਾ ਭੂਰਾ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਜਦ ਤੱਕ ਹੁਣ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਖੰਡਾ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਕੈਂਡੀ ਵਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜਾਲਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਉ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ * ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਚਲ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਪਿੰਟੋ ਬੀਨ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਸ਼ੱਕਰ, ਜੀਰੇ, ਕੈਨਨਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਨਮਕ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਢੱਕ ਕੇ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਤਾਜੇ ਬੇਕਡ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕਾਟਨਬੈੱਡ ਜਾਂ ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਮੇਨਬ੍ਰੈਡ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
* ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵੋਟੋਕ ਤੇ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਰੰਗਤ ਭਾਂਡੇ ਵਰਤੋ ਕਰੀਬ 1 1/2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ, ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਸੁਆਦਪੂਰਨ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਮਿਰਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਗੇਮ ਦਿਵਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਡਾ ਬੈਚ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਿਕਨ, ਸੋਜੇਜ, ਅਤੇ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬੀਨ ਚਿਲਲੀ
ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਮਿਰਲੀ ਚਿੱਟੇ ਬੀਨ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਸੰਗਲ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਨੈਸ ਦੀ ਮਿੀਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਭੂਮੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਬੀਫ ਚੋਨਾਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ, ਗੁਰਦਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਵੀ ਹਨ.
ਇਹ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ (ਜਾਂ ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ) ਮਿਰਚ ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਿਰਚ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 544 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 98 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 494 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |