ਇਹ ਮਿਰਚ ਧਰਤੀ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸਟੋਵ ਬੀਫ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਵਟੀ ਅਤੇ ਮਾਸੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਰੈਸਿੀ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸੂਪ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਸੂਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਣਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਖਰੇਵੇ ਦੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲੇਬੀ. ਗਰੇਨ ਗੋਸ਼ਤ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ
- 1 ਲੇਬੀ. ਬੀਫ ਸਟੀਵ ਚੰਕਸ, ਛੋਟੇ ਕੱਟੋ (ਕੱਟਣੇ-ਆਕਾਰ)
- 1 ਲਾਲ ਕੀਟਾਣਾ ਲਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਬੀਨ ਪੀਨਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਸਟਉਵਡ ਜਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਗਾੜਾ ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 1 ਵੱਡਾ ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚ
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਏ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਗਰਮ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਕਰੀਬ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਕ੍ਰੀਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਕੜ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੋਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਿਰਲੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
- ਗਰਮ ਬੇਕ ਮੱਕੀਬ੍ਰੈਡ ਜਾਂ ਸੀਫਾਰੇ ਕਰੈਕਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ... ਸੁਆਦੀ!
ਫਰਕ
- ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 8 ਆਊਂਸ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਅਤੇ 6 ਆਊਂਸ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- 1 ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹਲਕੀ ਹਰੀ ਚੀਰੀ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ 1/2 ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਜੀਰੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਚਿਲ੍ਹੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਚਿੱਟੀ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਚਿਕਨ ਚਿਲੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 440 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 101 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 124 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |