01 ਦਾ 04
ਵਧੇਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕੇ
ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: ਅਰੋਨ ਟਿਲਲੀ - ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5-ਇਕ-ਰੋਜ਼ਾ ਮੁਹਿੰਮ ਤੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਨਵਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੰਪਲੀਲ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਦੁਆਰਾ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਵਾਂ 5 ਨਵਾਂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਖਾਣਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ, ਹਰ ਸਾਲ 7.8 ਮਿਲੀਅਨ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਲ ਬਿਨਾਂ (ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ) ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਅਸਤ ਹੈ.
02 ਦਾ 04
ਉੱਪਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਸਪੈਗੇਟੀ ਬੋਲੋਨੀਸ. ਸਟੀਵਨ ਭੂਰੇ ਫੋਟੋਗ੍ਰਾਫੀ / ਪੋਰਟਲਿਬਰਿ / ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਤ੍ਰਿਏਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਅਧਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਦਿਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂ ਨਾ ਤਿੰਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਕ ਤਤਕਾਲ ਉਪਕ੍ਰਮ.
ਉਹ ਸਾਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੋਲੋਨੀਜ਼ ਦੇ ਕੋਲ ਟਮਾਟਰ ਵੀ ਹੋਣਗੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਦੀ ਡੰਡੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਸ ਹੋਰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਲਈ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸੂਪ ਨਾਲ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੋਰ ਵਧਾਓ.
03 04 ਦਾ
ਵੇਗ ਅਤੇ ਫਲ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਪਕਾਈਆਂ ਦੇਖੋ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਬੈਰਿਸ Getty ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਚੰਗਿਆਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸਜੀਵ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ).
ਮਿਨਸਟ੍ਰੋਨ ਸੂਪ ਦੀ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਚੰਗੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਘੱਫੜ ਮਾਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਇਕ ਪਾਈਪ ਦੀ ਡੰਡੀ ਪਾਉ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਥੇ ਦਸਾਂ ਦੇ ਹੋਵੋਂਗੇ.
ਇੱਕੋ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਉੱਪਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਰਵਾਇਤਾਂ ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਲੱਭੋ.
ਹੋਰ ਲੋਡ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਾਈਆਂ
04 04 ਦਾ
ਨਵੀਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਕ੍ਰੈਡਿਟ: © ਮਾਈਕਲ ਗ੍ਰੇਸਨ ਗੈਟਾਈ 499037612 ਜੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਭੁੰਨਣਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਉਹ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਾਮੈਲੀਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੋਗ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਜਾਂ ਗੋਲਾਕਾਰ ਨਹੀਂ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਟ੍ਰੇ ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੋਲ ਕਰੋ (ਕੁਝ ਟੈਂਡਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਾਉਟ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੱਲ ਸ਼ੇਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).