ਮੈਂ ਸੱਟ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਠੰਢੇ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਨਵਾਂ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਗ੍ਰੀਨ ਹੌਲੇਸ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਸਲਾਦ ਜ਼ਮੀਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸਕਾਰਵ ਤੁਹਾਡੇ ਅਲਮਾਰੀ ਤੇ ਹਾਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਧਰਤੀ ਅਜਿਹੇ ਸੁਭੱਭ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ / ਇੱਥੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਦੂਰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਕੱਚਾ foodists ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸ਼ਰੀਰ ਆਊਟਡੋਰ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਰਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚਾ ਕਤੂਰਭੁਗ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਯੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਠੰਢਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਫਰਿੱਜ ਵਾਲੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਠੰਢੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵੀ ਸਮਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਸਰਦੀ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਛੋਹਣ ਲਈ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਮਨਸੀ ਸੁਭਾਅ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਥਾਂ ਤੇ ਠੰਢਾ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ 115 ° F ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਫੋਟੋ ਨਾਲ 8 ਸਧਾਰਣ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ
ਹੀਟਿੰਗ ਫੂਡਜ਼ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਖਾਓ
ਕਯੇਨੀ ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਰ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਨਿੱਘੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਸਟੱਕ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਪਦਾਰਥ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕੇਅਏਨ ਨਾਲ ਕੱਚੇ ਥਾਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਸੂਪ
ਇਹ ਕਾਰਬਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ
ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿੰਨਾ ਜਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ. ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਚੈਨਬਿਲਾਜ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕੀਮਤੀ ਪੈਡਿੰਗ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਅਪੀਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿੱਘਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਅਸਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਡੀਹਾਈਡਰੇਟਡ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰੀਟਟਾਂ
ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, dehydrator ਇੱਕ raw ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਲੋਕ ਰੱਜਣ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੌਖਾ ਵਿਚ ਆ. ਫਲੈਕਸ ਕਰੈਕਰ , ਕੱਚਾ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਕੂਕੀਜ਼, ਵਗੀ ਕੜਵਿਆਂ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਬ੍ਰੇਕਸ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: Dehydrator ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ
ਲਾਈਫਸਟੇਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੈਸਟੋਰਟਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟਾਂ, ਮੱਗ ਅਤੇ ਕਟਾਈ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਪਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਿੱਘਾ ਰਖਦਾ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਰਮ ਲੇਅਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸਾਕ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਪਿਆਲੇ ਰੱਖਣਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕੱਚਾ ਕੱਚਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੁਕਵੀਂ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਬੂੰਦਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.