ਇਹ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਪਰ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਾਓ ਜਾਂ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਾਓ.
ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਬੇਕਡ ਆਲੂ ਇਸ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਿਆਰੀ ਬਣਾਉ. ਐਪੀਫਾਈਜ਼ਰ 2 ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਨੈਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਿਲੰਡੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਭੁੱਖੇ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਛੀਆਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਕੈਲੀਅਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਘੜੇ ਹੋਏ ਸ਼ੈਡਡਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਕ੍ਰੀਮ ਅਤੇ ਚੀਵਜ਼ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਆਲੂ ਸਕਿਨਸ
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਆਲੂ ਸਕਿਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਆਲੂ (ਰੱਸੇਟ)
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ (ਤਜਰਬੇਕਾਰ)
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ scallions (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਡੇਚਮਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ (ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਚਰਬੀ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਆਲੂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਗੜੋ, ਜੇ ਚਾਹੋ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਭੱਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਨੂੰ ਚੁੰਘਾਓ. ਕਰੀਬ 8 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਫੋਰਕ ਟੈਂਡਰ ਤਕ 100% ਪਾਵਰ 'ਤੇ ਆਲੂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ. ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿਓ; ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜਾ ਹੋਣਾ.
- ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਲੂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਟੀਕਾ ਲਗਾਓ, ਚਮੜੀ ਵੱਲ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਕਰੀ ਨਾ ਕਰੋ (ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ) ਥੋੜਾ ਆਲੂ ਪਾਓ. ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ
- ਬਰੋਲਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਕਰੋ.
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਛਿੱਲ. ਹਰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਿਲੰਡਰ ਛਿੜਕੋ. ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਰੱਖੋ.
- ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਦੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਰਿਮਜਲ ਨਾਲ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਪਰੇਟ ਕਰੋ. ਬਰੋਲਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ
- ਬਰੋਲਰ ਤੋਂ ਆਲੂ ਦੀ ਛਿੱਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਖੱਟਕ ਕਰੀਮ ਦੇ 1 ਚਮਚ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ. ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾ
ਬੇਕੋਨ ਅਤੇ ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਆਲੂ ਵਾਲਾ ਆਲੂ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 164 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 170 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 33 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |