ਮੈਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਮੋਡ ਤੇ ਪੂਰੀ ਹਾਂ. ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਾਡਲ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਕੇ, ਕੀ ਚਿਣਚਿਰੀ veggies ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੰਛੀ assortment ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਫ੍ਰਿਟਟਾ! ਇੱਕ ਆਮਭੁਜ ਵਾਂਗ, ਸਿਰਫ ਭਰਾਈ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਲਈ ਪਾੜਾ ਜਾਂ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਹੈ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿੰਨੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਫ਼ਰਿੱਟਟਾ ਨੂੰ ਵਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬਲੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਚਕੀਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬਲੈੱਡ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅਲਟੈਟੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ .
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੀ ਨਕਸ਼ਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਫਰਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵੀ ਚੂਨੇ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਆਵਾਜਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਠੰਡਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਬ੍ਰੰਚ ਬਫੇਟ ਲਈ, ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ , ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ , ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਖੁਰਮਤ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੋਹਣਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੇਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ
- ½ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ
- 1 ਲਾਲ ਆਲੂ, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
- ½ ਮਾਧਿਅਮ ਲੰਗੋਟੀ, ਸਪਿਰਲਾਈਜ਼ਡ
- ½ ਕੱਪ ਪੀਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ
- 8 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਰਾਈਲ ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ ਤੋਂ 4 ਇੰਚ ਤਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਬ੍ਰਾਇਲਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਧੋਵੋ.
- ਇਕ ਮੀਡੀਅਮ (10 ਇੰਚ) ਬਰੋਲਰ-ਪ੍ਰਫੁੱਲ ਕਲੀਲੇਟ ਵਿਚ ਮੀਟਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਆਲੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਕਰੀਬਨ 8 ਮਿੰਟ. ਤਕਰੀਬਨ 6 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉ c ਚਿਨਨੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ saute ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਝੋਕ. ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਾਬਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਚੋਟੀ ਅਜੇ ਵੀ ਬਰਸਦੀ ਹੈ. ਬਰਲੀਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਕਿਲੈਟ ਰੱਖੋ ਫ੍ਰੀਟਾਟਾਟਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਤੱਕ 2 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਲਾਉ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠੋ (ਪੈਨ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!), ਫਿਰ ਪਾਊਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਨਿੱਘੇ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਆਰਜ਼ੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਠੰਡ ਨਾਲ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 148 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 151 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |