ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਕੁੱਕਅਟ ਲਈ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਥਾਂ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ, ਜਾਂ ਹਰਾ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 3 ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ, ਸੂਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, ਲਗਭਗ 16 ਔਂਸ ਹਰ ਇੱਕ
- 3/4 ਕੱਪ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਤਿਆਰ ਰਾਈ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਕੈਚੱਪ, ਜਾਂ ਪਾਰਟ ਬਰਬੇਕਯੂ ਸੌਸ ਵਰਤੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ, ਭੂਰਾ ਭੂਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ.
- ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਕਦੇ ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਅਤੇ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਬੀਨ ਅਤੇ ਸੋਜੇਜ ਪੁਰੀਜ਼ਾ
Beefy ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਬੀਨਜ਼
ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੌਟ ਕੁੱਤੇ
ਬੀਨ ਅਤੇ ਬੈਕਨ ਸਲਾਦ
ਟੈਕਸਾਸ ਬੀਨ ਬੇਕ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 595 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 475 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 100 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |