ਨੇਸ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਭਰਪੂਰ ਮਿਰਚ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਰਪੂਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮੋਰਨੀਰਾ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ! ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਮਰਾ ਰੋਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੈਸੇਜ ਆਲੂ ਪਾਓ.
ਪਾਠਕ ਅਤੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵਾਂ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਚੌਲ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ, ਹੋਰ ਸਾਸ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁੱਝ ਸੰਭਾਵਤ ਬਦਲਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਵੇਖੋ.
ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਬਰਾਈਟਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 90% ਘੱਟ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਗਰਾਊਂਡ ਟਰਕੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਭਰਨਾ ਬਣਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਮੱਧਮ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਬਹੁਰੰਗੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ)
- 1 ਪਾਊਂਡ ਗੈਸ ਬੀਫ (ਘੱਟ ਚਰਬੀ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ (ਪਕਾਏ ਹੋਏ)
- 1 ਚਮਚਾ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਜ ਇੱਕ
- ਕਰੀਓਲ ਮੌਸਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਵੱਡੀ ਜਾਰ / 32 ਔਂਸ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮਰੀਨਰਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਂਡ ਬੀਫ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ, ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼੍ਰਿਤ ਬਣਾਉ.
- ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹਟਾਓ.
- ਭੂਰਾ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਚੌਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਫੜ੍ਹੋ
- ਸਪੌਗੇਟ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਕੇ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ.
- ਢਾਈ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ. ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ ਬੀਫ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਮਿਰਰ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦਾਨ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਰਨ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ-ਪੜ੍ਹਿਆ ਭੋਜਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 160 ° F (71 ° C) ਜਾਂ 165 ° F (74 ° C) ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਲਈ 1 ਕੱਪ ਅਣਕੱਡੇ ਸਫੈਦ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਮੀਟ ਰਾਈਸ ਦੀ ਥਾਂ ਦਿਓ.
- ਗੈਸ ਬੀਫ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਰਾਈ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਮੀਂਦਾਰ ਟਰੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਲਈ ਅੰਕਲ ਬੈਨ ਦੇ ਰੈਡੀ ਰਾਈਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਜ (8.8 ਔਂਸ) ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰੋ.
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਲਈ ਸਬਸਿਸਟੈ 1 1 (14.5 ਔਸ) ਡਸ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 1 (10 3/4 ਔਂਸ) ਕੰਡੇਡਡ ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਦੇ ਲਈ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਬਾਰੀਕ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਭਰਨਾ ਜਾਂ ਚਟਾਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ.
- ਸਾਦੇ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੈਕਸੀਕਨ ਜਾਂ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਰਾਈਸ ਜੋੜੋ. ਅੰਕਲ ਬੈਨ ਦੀ ਰੈਡੀ ਰਾਈਸ ਜਾਂ ਰਾਈਸ-ਏ-ਰੋਨੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵਰਤੋ.
- ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਲਈ ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਜਾਂ ਮੈਕਸੀਕਨ ਰੂਪਾਂ ਲਈ, ਬਦਲਵੇਂ 2 ਕੈਨ (ਹਰੇਕ ਨੂੰ 14.5 ਔਂਸ) ਜਾਂ ਮਿਰਚੀ ਸਟਾਈਲ ਟੈਂਟਾਂ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- Crockpot ਚਾਵਲ, ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਅਤੇ ਸਾੱਲਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ Peppers
- ਭੂਰੇ ਭਰਪੂਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਬੀਫ ਅਤੇ ਕੌਰਨ
- ਚੌਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮਿਰਚ
- ਬੇਬੱਸੀ ਦੇ ਦੰਦ ਕਸਰੋਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 644 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,675 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 78 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |