ਇਹ ਬੇਕ ਝੁਕਾਈ ਇੱਕ ਪਰਚੂਰੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ. ਟੌਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਥੋੜੇ ਸਮੇਟਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ ਝਾਂਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਟੀ ਝੱਖੜ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਜਾਵੇ.
ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ parsley ਅਤੇ grated, ਕਤਰੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ shaved Parmesan Parm ਨਾਲ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜ਼ੁਬਾਨ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਊਂਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੜੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ
ਝੱਖੜ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਇਹ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਗਭਗ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਝੋਨੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਊਂਡ ਅਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਗੁਣਾ
ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝੋਲੇ ਨਾਲ ਚਾਵਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਢਲੇ ਉੱਨਤੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਬੇਲੀ ਕਲੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਿਪਕਾਓ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਪਾਉਂਡ ਵੱਡੇ ਝੱਖੜ (ਸਾਫ਼, ਸੁਗੰਧਤ ਅਤੇ ਘਟੀਆ *)
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਮੱਖਣ (ਨਰਮ)
- 3/4 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ (ਜੁਰਮਾਨਾ, ਸੁੱਕਾ; ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇਖੋ)
- 1/4 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ (ਗਰੇਟ)
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਲੂਣ
- 3 ਚਮਚੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ (ਤਾਜ਼ੇ)
- 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ੈਰੀ (ਖੁਸ਼ਕ)
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ parsley
- ਗਾਰਨਿਸ਼: ਗਰੇਟੇਡ, ਟੁਕੜੇ, ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
325 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਕਰੋ.
ਮੱਖਣ ਇੱਕ ਖੋਖਲੇ 2 1/2-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
ਥੋੜ੍ਹੀ ਮੱਖਣ ਮੱਖਣ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.
ਮੱਖਣ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ , ਪਨੀਰ, ਨਮਕ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਬਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਿਕਨਾਈ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ
20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੀੇਇਟ ਕੀਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਿੰਪਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਓਵਨ ਸੈਟਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਝੱਖੜ ਨੂੰ ਝੱਲੋ, ਜਾਂ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਭੂਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ.
* ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦੇਣਾ, ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਪੀਸਣਾ ਅਤੇ ਪੂੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚਿੜੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਥੱਲੇ ਇੱਕ ਖੋਖਲਾ ਛਿੜ. ਕਾਲੀ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਇਕ ਟੁਕੜਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਤਾਂ ਚਾਕੂ ਦੀ ਨੋਕ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਲਾਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਝੱਖੜ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਲਸਣ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਲਸਣ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਰਤੋ.
- ਟੋਟੇ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ: ਰੋਟੀ ਦੇ 4 ਟੁਕੜੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟੁਕੜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੋਟੇ ਕਰੋ. ਰਿੰਮਡ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ 12 ਤੋਂ 14 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ preheated 350 F ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤਕ. ਚੰਗੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕੁਚਲ਼ੋ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਪੇਰਸਲੇ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਸ਼ਿੱਛ ਸੁੰਮਾ
15-ਮਿੰਟ ਝੀਂਡਾ ਮਟਰ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਨਾਲ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 625 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 406 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,080 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 60 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |